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这是一套有关上海都市生活和人文关怀的系列丛书，本书是其中一本，作者生活在上海这个对中国其他城市产生重大影响的国际化大都市，通过对上海在国际化的进程中所发生的生活时尚、流行文化、社会现象的感悟、分析，写出了深入到上海人骨子里的精神风貌。

作者以男性的独特视角对上海传统文化中的优秀部分和以考证和萃取，以唤醒人们对往日真诚情怀的追念，从而美化生活在上海的我们的心灵和生存环境。

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书籍介绍

这是一套有关上海都市生活和人文关怀的系列丛书，本书是其中一本，作者生活在上海这个对中国其他城市产生重大影响的国际化大都市，通过对上海在国际化的进程中所发生的生活时尚、流行文化、社会现象的感悟、分析，写出了深入到上海人骨子里的精神风貌。

作者以男性的独特视角对上海传统文化中的优秀部分和以考证和萃取，以唤醒人们对往日真诚情怀的追念，从而美化生活在上海的我们的心灵和生存环境。

• 作者：无名的戈多 发布时间：2011-08-21 09:38:53

  蹉跎歲月的見證

• 作者：阿离 发布时间：2009-05-15 20:11:18

  吾无言以对= =

• 作者：momo 发布时间：2022-03-08 15:31:36

  看吐了 终于看完了。有些内容适用，但大多数内容不适用。可能我理财知识太少了，这本书对我太难了。最后20%几乎是用鼠标滚轮划过去的。

• 作者：倾愚人 发布时间：2013-10-28 17:06:51

  我个人觉得很值得一看，一直在找全译本，不过无果。

• 作者：番丁 发布时间：2011-12-03 10:15:21

  比较法分析的典范！结构清晰，分析一针见血。翻译勉强可用。不过，这么好的书，还是找英文版的来看吧。

• 作者：寒知了 发布时间：2019-05-28 17:46:34

  文学剧本经过后期润色而成，粗制滥造！

• 摘要

  作者：在下徐俠客 发布时间：2023-11-10 13:55:41

  寻找爽点

  大卫·林登

  50个笔记

  从海洋生物学中走出的神经学家

  

  大二时，由于必须要在神经科学和海洋生物学之间做出选择，而林登对此又不置可否，于是他便辍学了。

  用讲故事的方式普及脑科学

  

  我的目标是：让从来没碰过科学类书籍的人对我的书感兴趣。

  推荐序 快乐和成瘾是人类的天性

  

  性瘾不是指从中得到快乐，而是指如果没有性行为，晚上就睡不着觉或者清晨起不了床。如果只是某人喜欢性行为，那绝不是性瘾。

  01 认识大脑中的愉悦之源

  

  一旦腹侧被盖区中含有多巴胺的神经元被激活，就会释放多巴胺到其他目标区域，即伏隔核、前额叶皮质、背侧纹状体和杏仁核。于是，人们就能体验到愉悦感，而在体验到愉悦之前或同时所发生的感官提示和行为，都会被当事人认为是积极的情感和体验。

  

  多巴胺释放后并不会马上扩散，大部分多巴胺会通过一种叫多巴胺转运体（dopamine transporter）的蛋白质被轴突终末回收。被回收的多巴胺会存储在突触小泡中，以供将来再次被释放。某些药物会阻碍多巴胺转运体的正常工作，而增强或延长多巴胺对目标神经元多巴胺受体的自然作用，以至于产生更强烈、更持久的信号。

  

  即使栖居在泥土里的线虫，全身仅有1毫米长，只有302个神经元，它也有基本的愉悦回路。这类虫子以细菌为主食，依靠灵敏的嗅觉寻找食物。但是，当含有多巴胺的8个关键神经元的功能受阻时，即使是对最爱的食物源，它们也会表现冷淡，即便侦察到了气味也不感兴趣。

  

  恶习与善行在神经学上有共同之处——不管我们走哪条路，愉悦始终是我们的指南针。

  02 神经类药物使人迷醉

  

  斯多亚派认为，只有摒弃情感才能超脱物质世界的痛苦和烦恼。

  

  人类一直在寻求各种各样的药物以获得精神刺激的效果，这些药物大致被分为5类：兴奋剂、镇静剂、致幻剂、阿片剂以及各种有混合作用的药物。

  

  训练小狗的比喻，同样适用于注射海洛因（获得强烈的愉悦感）和抽烟（获得许多次轻微的愉悦感）。如果你每天只呼唤小狗一次，它一马上跑过来，你就奖励它300克的牛排，那么小狗最终也能学会听指令。但如果你每天呼唤小狗20次，当它每次做对时，你就立刻给它一小块牛排，这种情况下小狗会学得更快。由此可见，人们抽烟就是在训练自己内心的“小狗”，从而建立起吐烟圈和愉悦之间的联结。17

  

  成瘾首先表现出来的是耐药性，即大量服药过后，用药者需要服用更多的剂量才能达到同样程度的欣快感。

  03 美食的诱惑不止源于饥饿

  

  哺乳类动物自身似乎可以根据所摄取食物的能量来调节摄食，而不是单凭食物的数量。

  

  瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，它能促使机体降低食欲，减少摄食，增加能量释放，进而使体重保持稳定。

  

  波索斯博士等人猜测，是因为易胖老鼠内侧前脑束回路中多巴胺传递的信号很迟钝，所以它们才会拼命进食以获得和其他老鼠一样的多巴胺分泌水平。

  

  不易肥胖的老鼠只吃一点食物就能获得愉悦感，而为了获得同样的愉悦感，易胖老鼠必须摄取更多的食物

  

  数据表明，大约80%的体重变异都取决于基因。这一遗传特质与身高遗传差不多，而且比我们熟知的家族遗传病（如乳腺癌、精神分裂症和心脏病）的遗传概率还要高得多。

  

  这是一把双刃剑：期望越大，失望也就越大。事实上，这句话不仅适用于过度饮食，还适用于各种强迫症和成瘾行为。A1型多巴胺D2受体基因携带者不仅容易肥胖，而且也更容易陷入药物成瘾、酒精滥用、强迫性赌博的漩涡。

  

  大多数肥胖者并不是缺乏瘦素，而是存在瘦素抵抗（leptin resistance）这一现象，他们缺乏必要的分子机制来转换血液循环中的瘦素，以控制食欲和增加能量消耗。

  

  事实上，许多哺乳类动物（从啮齿类动物到人类）在遇到适度压力时都会食欲大增。

  

  舒缓压力的行为，如冥想和运动能够减少压力激素的释放，从而有效地抑制压力引发的暴饮暴食。

  04 大脑感性且性感

  

  动物界大多数的同性恋行为更为准确地来说应该是双性恋行为。许多动物只会在雌性动物的排卵期内与异性交配，其余的大部分时间里，它们更容易发生同性恋行为。

  

  与其他动物相比，人类最传统、最被社会认同的性行为恰恰才是最另类的。

  

  我不要纯粹的肉体关系。

  我只希望那个人能和我的精神做爱。

  ——大约1979年《洛杉矶周刊》上的征婚广告

  太酷了太真了太直接了，了不起的发言

  我不要纯粹的肉体关系。

  我只希望那个人能和我的精神做爱。

  ——大约1979年《洛杉矶周刊》上的征婚广告

  

  我不要纯粹的肉体关系。我只希望那个人能和我的精神做爱。——大约1979年《洛杉矶周刊》上的征婚广告

  

  我们知道有一点是错误的：女性的阴道反应完全是她“真情实感”的流露。

  

  性高潮发生在大脑内部，而不是在下半身

  

  一般来说，女性的性高潮持续时间（约25秒）比男性（约15秒）长。19很多女性能够在很短的时间内连续达到性高潮，但只有很少男性会如此。

  

  同样的解释是：在性高潮时，大脑会暂停逻辑演算和推理思考。

  

  性高潮是另一种愉悦刺激，其强度可能比海洛因弱，但却一定比美食强。

  

  脑部刺激研究发现，只要用电极刺激丘脑的某个区域，就能引起性高潮，因为其表现出了典型的性高潮时的生理标志：心跳加速、肌肉收缩等，但被试者却没有愉悦感。

  

  性高潮除了能够在当时给人带来强烈但短暂的愉悦，事后还能让人温暖地回味。这种美妙的体验被认为是性伴侣维持关系的关键。这种感觉一部分是由男女受下丘脑控制的脑垂体（pituitary gland）所分泌的催产素（oxytocin）调节的

  

  催产素鼻腔喷雾剂也许可以用来治疗患有社交或认知障碍的患者。

  

  目前，我们很容易推测花心的人与专一的人（生活方式与草原田鼠类似）大脑中的多巴胺、抗利尿激素或催产素的信号传递可能存在差异。

  05 令人欲罢不能的成瘾源多种多样

  

  路上捡到的一块钱比辛苦赚来的99块钱更有满足感，从赌桌或股市上赢到的钱也更让人欢心。——马克·吐温

  

  不确定的愉悦感

  人类的大脑天生就爱追求不确定的愉悦感（认知神经科学术语称之为“奖赏”）

  

  人类的大脑天生就爱追求不确定的愉悦感（认知神经科学术语称之为“奖赏”）

  

  行为上的愉悦刺激并不一定是来自先天的快感源，如食物等，也不一定是如药物那样的人造刺激，任何声音、气味、场景或记忆都可以和愉悦联系在一起，从而使自身变成愉悦的刺激。

  

  多巴胺神经元反应（预测奖赏出现误差的信号）=实际奖赏-预期奖赏

  

  一种解释是，人类天生就喜欢从冒险事件中获得愉悦感。从这个观点出发，我们喜欢赌博并不需要获得最初的奖赏，而是因为“不确定获得奖赏”这件事本身就令人有快感。

  06 加点痛苦，成瘾也能高尚

  

  不仅是跑步，任何有氧运动都会体验到“跑者的愉悦感”，它是指个体在剧烈运动之后经历的短暂却强烈的兴奋感，并不是简单的放松或身心平静。

  

  快乐的反面不是痛苦。正如爱的反面不是恨，而是漠视一样；快乐的反面也不是痛苦，而是无聊——对感觉和体验均提不起兴趣。

  

  情绪痛苦能，激活大脑疼痛感受区

  情绪的痛苦并不只是一个比喻性的说法：从大脑激活的角度来看，它和生理疼痛是有部分重叠的。10

  

  情绪的痛苦并不只是一个比喻性的说法：从大脑激活的角度来看，它和生理疼痛是有部分重叠的。10

  

  我们不禁猜测，在愉悦的基础上加点痛苦，会不会在内侧前脑束中造成极其显著的效果，这也许就能解释为什么有些人喜欢施虐和受虐的行为，或是在美食上撒辣椒。

  

  换句话说，如果我们能从高尚的本能中获得快乐，是否意味着这种本能就不那么高尚了呢？23

  

  一种良好的人际互动就是接纳，即自我受到他人的正面评价。

  

  尽管《圣经》“十诫”里告诫我们“不可贪邻人的房屋／妻子／仆婢／牛驴／等离子彩电／保时捷等”，但我们似乎天生就喜欢拿自己的经历和情况与周围的人做比较。

  

  这个实验表明，与药物一样，人们对资讯也会上瘾。

  07 未来科技如何改变愉悦

  

  另一种治疗成瘾的方法是通过产生厌恶达到戒瘾的目的。

  

  弓不可能永远弯曲，如果没有合法的娱乐，人性或人性的弱点将难以生存。

  微信读书

• 在韩国学习时用的第一本韩语教材 感觉还是很不错的

  作者：Carlos 发布时间：2015-12-02 22:10:06

  在韩国学了两册，回国后买了所有的教材，总共6册，现在准备读韩语研究生。对于初学者来说，是很好入门的，但是个人觉得题目偏简单了点，不够专业。不过从第4册开始内容难度就变大了很多。有利于后期的深入学习。这本教材不仅有中文版的还有英语版的所以面相的读者是来自世界各地的韩语学习者，所以排版上大家还是符合大众的学习习惯的。每章有四个课时，每个课时有语法知识和新的词汇。词汇设置上又是把相近的放在一起集中学习，这个设计非常好，利于词汇的记忆。

  以上。