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• 作者：娜可露露 发布时间：2018-02-13 18:47:26

  插图好可爱喔

• 作者：流年清秋 发布时间：2022-11-03 09:17:28

  2022年10月30日 比较有意思。可能因为顺序看错了，在给孩子读这本书的时候，她反应不太大。她说，难道这又是小鸽子的故事？

• 作者：牛仔很忙 发布时间：2016-02-20 14:37:41

  仅供参考。@2016.2 方所

• 作者：野合万事兴 发布时间：2022-03-03 23:55:55

  文献综述很详实，应该是目前最好的对古今中外长城研究的综述了。

• 作者：丁扁扁 发布时间：2012-01-30 04:32:48

  做的真心好。让我在吐的这么摧枯拉朽的时候随便翻翻就生出了强烈的想吃西瓜和桃子的欲望。。。。（真是没救鸟啊！！！）

• 作者：AFlightofFancy 发布时间：2019-08-07 12:21:24

  哇哇哇我读过哈哈哈哈哈

• 【转】张笑川丨美国“新清史”的集成之作——评罗威廉《中国的最后帝国：大清》

  作者：哲夫成城 发布时间：2023-07-22 19:16:02

  【作者简介】张笑川，苏州科技大学历史系教授，社会发展与公共管理学院副院长，中国社会史学会理事。1993年毕业于苏州铁道师范学院历史系，同年留校任教。2004年获南开大学硕士学位，2008年获复旦大学博士学位。2013至2014年，美国约翰霍普金斯大学历史系访问学者。主要研究中国社会史、城市史、思想文化史。主持国家社科基金项目、教育部人文社科基金项目等多项。著有《

  近代上海闸北居民社会生活

  》等，主编《

  中国社会史导论

  》，在《清史研究》《史学理论研究》等期刊发表论文约30篇。

  【文章来源】

  中国社会历史评论

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  2016,17(00)

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• 时光有力量

  作者：亦乔 发布时间：2019-12-02 23:52:01

  入手这本书的时候，和入手《当下的力量》是差不多的时间，都是在2018年处于抑郁的边缘时无意中发现的救命稻草。不同的是，时隔一年我才阅读完这本书。虽然如果在当时的情绪下读完这本书也许对我走出困境能有一些帮助，不过结合自己在过去一年中摸索着走完的心路历程和人生体验来阅读这本书，反而对其中的核心观点有了更加深刻的领悟与认同，也更有利于指导自己在陷入负面情绪时的想法和行为。

  与《当下的力量》中强调的“我们所能拥有的一切只有当下，一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间幻象”的核心观点不同的是，津巴多时间观疗法提倡一种平衡的时间观，并且认为这种时间观是可以被慢慢培养和形成的。津巴多认为时间观念可以大致分类为六种，而最积极的时间观念，也就是达到平衡状态的时间观念是“拥有高度的过去积极观、较高的未来导向观以及中度选择性的现在享受观的混合”。通俗点来说就是你回想过去的时候大多数都是美好愉快的记忆，对于未来你有着憧憬和规划并且为之努力，同时你能够关注当下的生活，进行适度的享乐主义。“摆脱消极、活在当下、筹划未来”是津巴多时间观疗法希望达到的最好的治疗效果。

  虽然时间观疗法主要用于治疗创伤后应激障碍患者，例如对退伍军人和遭受军中创伤的军人的心理疏导和治疗，但是对于一些例如车祸、失去亲人、遭遇性侵、离异等日常性创伤，时间观疗法的使用仍然非常必要且有效。书中用大量的案例讲述了如何帮助那些患有非常严重的抑郁症、焦虑症的患者重新找回较为积极的时间观的过程，并且经过治疗后这些患者的心理测验结果均呈现出抑郁水平、焦虑水平大幅下降的显著效果。

  津巴多时间观疗法重要的第一步就是用积极的回忆替换掉消极的回忆。抑郁和焦虑的很大原因之一是大脑总是被糟糕的过去给占据。把你的大脑想象成一台幻灯投影仪，当不好的幻灯片出现时，努力想出发生过的一张美好的幻灯片来替换掉它。当你首次尝试进行提取好的回忆的时候可能非常困难，而一旦你开始成功提取第一个美好回忆，后面的就会变得越来越容易。当你学会用好的幻灯片替换掉不好的幻灯片时，你的心态会变得越来越积极，也更加具有摆脱负面情绪的力量和认知。

  在患者“过去消极”的时间观分数逐渐降低后，时间观疗法会帮助患者重新拾起生活中的兴趣爱好，并鼓励他们多多参与亲社会的行为。亲社会的行为对于患者摆脱困境是非常重要的一个环节，一方面患者可以通过参加有过相似创伤经历的人的聚会来交流经验和想法，获得有效的共鸣和疏导，另一方面患者还可以通过帮助他人来获得尊重和自我认同。无论是情绪的排解还是获得自我认同感，患者都能将注意力暂时从负面情绪的漩涡中抽离而关注于当下，感受到活在当下的快乐，从而降低宿命的时间观。

  最后，时间观疗法鼓励每一个患者对未来进行好好规划，即使是生活中比较容易实现的微小的安排。比如来一场夏天的公路旅行，计划考一个证书，和伴侣补一次蜜月旅行，为家人换一所大房子。。。没有什么比唤起患者对未来的期待并且努力做好当下每一件最重要的小事更能让患者重新领悟到生活的意义和乐趣所在。

  我曾用了一年的时间逐渐找回了自我认同，在慢慢回归与朋友、同学和家人的正常互动后渐渐摆脱了抑郁的情绪，最后在重新积极起来的心态下开始做一些关于未来的规划，并在不断实现每一个小目标后得到良性的循环和前进。读完这本书后发现原来我曾经的一些心路历程是有理论依据的，因此备受鼓舞。希望每一个正在经历创伤的人都能读到这本好书，指导自己走出困境。而对于我来说，最难的时光已经过去，希望今后的生活“有事做，有人爱，有所期待”。