女孩们的地下战争 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

★第一本探讨女性霸凌问题的专著，走进“战火纷飞”的女生世界。

★倾听遭遇隐性霸凌女孩的真实心声，勾心斗角并非女孩的天性，畸形的社交文化才是问题所在。

★一本数字时代的女孩反霸凌实用手册：谣言攻击、网络暴力、隐私泄露……数字化的新型霸凌同样不容小觑。

★汇总十余年来作者的实践经验，为学校、家长、老师提供反霸凌的全面策略。

◎内容简介

为什么昨天还很亲密的朋友，今天就突然不理自己了？为什么有人会躲在背后说坏话，抱团排挤人，甚至霸凌别人？比起男生间的“用拳头解决问题”，女生间的攻击似乎更为隐秘和复杂。然而从家长到老师，大多数人都将其视为女孩的天性，而非亟待解决的严肃问题。

在本书中，蕾切尔采访了曾是霸凌对象和霸凌者的女孩们，直面给无数女性带来困扰乃至创伤的畸形社交文化。相比男孩，女孩往往承载了更多社会要求：受人喜欢比表达真实想法更重要，成为“完美女孩”比拥有独立自主的人格更重要。对冲突和愤怒的回避令女孩们惯于采取“另类攻击”的方式处理争端，也令她们频频陷入人际战争的泥淖之中。

《女孩们的地下战争》希望能够重构社会对于女性霸凌问题的认知，并为家长和学校提供实际的解决策略。让每一个女孩都能学会尊重和倾听自己内心的声音，说出自己的真实感受，是本书作者和受访者共同的期待。

◎名人推荐

心理学家玛丽·皮弗在1994年畅销书《拯救奥费利娅》（Reviving Ophelia）中了分析神经性厌食和自杀受害者，时隔多年，本书再次点燃人们对年轻女性的关注。 ——《华盛顿邮报》

终于，西蒙斯让我们看到，人们正逐渐意识到女孩的隐性攻击行为有自己的名字：霸凌。在西蒙斯等人的启发下，一场扭转局势的社会大讨论展开了。有人说，这场关于女孩和霸凌行为的讨论是史无前例的……这种瞬间点燃的大讨论，让人回忆起二十年前女性刚开始公开讨论家庭暴力的时候。 ——《洛杉矶时报》

一部大家都期待已久的好书，它将唤醒我们所有关心女孩成长的人。一些女孩每天都在友情问题中苦苦挣扎，西蒙斯让我们听到了她们的声音。她揭露了一个成人看不见的隐性攻击世界。 ——苏珊·韦尔曼，“奥费利娅计划”主席

女孩和妈妈们的必读书目。 ——《波士顿环球报》

大胆之作，粉碎谬论。 ——《西雅图周刊》

撕开成年女性社会笑脸相迎的表面，暴露女孩的黑暗秘密：恶意心理战每天都在我们的初高中校园里游荡。 ——《旧金山纪事报》

将女孩的刻薄文化描绘得惟妙惟肖。 ——《旧金山湾卫报》

《女孩们的地下战争》为女孩、父母、教师乃至学校管理层都提供了实用的建议。说这本书姗姗来迟，相信每位女性都会表示赞同。 ——《得梅因商报》

本书鼓励女孩在愤怒或嫉妒时主动沟通，而非诉诸谣言。 ——《芝加哥论坛报》

打破沉默，大胆探讨女孩之间微妙的小摩擦和攻击。 ——《波特兰俄勒冈人报》

发人深省……对任何一位渴望获得友谊的青少年或父母来说都具有疏导作用。 ——《底特律自由新闻报》

复杂的攻击行为贯穿女孩们的日常生活和友谊，本书为理解处理此类问题提供了全新的描述语言。 ——全美高中体育教练协会

这本书对任何一位努力帮助少女渡过难关的成年人来说都很宝贵。 ——《书单》

为成年人预防女孩隐性攻击提供了实实在在的建议。 ——《图书馆日志》

序

引 言

第1章　女孩的隐性攻击文化

第2章　亲密的敌人

第3章　实话伤人

第4章　“永远做最好的朋友2.0版”：网络霸凌和网络闹剧

第5章　自以为了不起的女孩

第6章　霸凌者的反思

第7章　受欢迎的女孩

第8章　对抗

第9章　家长大声说

第10章　帮助女孩应对闹剧、霸凌和介于两者间的问题

第11章　在数码时代养育女孩

第12章　教师和学校管理层前路漫漫

结 语

问题探讨

《女孩们的地下战争》阅读理解小贴士

致 谢

注 释

参考文献

蕾切尔·西蒙斯（Rachel Simmons），1998年毕业于瓦萨学院（Vassar College），主攻女性研究和政治学；同年获罗德奖学金（Rhodes），前往牛津大学学习，开始研究女性霸凌现象和女孩心理。她是女孩领导力学会的创办者之一，并在世界各地与 学校合作减少霸凌行为。她常常为《青少年潮流》（Teen Vogue）杂志撰稿，是著名主持人奥普拉·温弗瑞的节目的常客。由本书改编的同名人气电影《怪女孩出列》（Odd Girl Out）于2005年上映，并引发强烈的社会反响。蕾切尔另著有《怪女孩大声说》《好女孩的诅咒：培养勇敢自信的真实女孩》等书。

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因此，人们期待“好女孩”没有愤怒。攻击有损关系，影响女性关爱他人和表现“友善”的能力，有悖于社会对女孩的期待。

如此说来，大声承认女孩的愤怒等于挑战我们对“好女孩”的基本假设 ，并揭露出文化是怎样通过定义“友善”来剥夺女孩的权利：不能有攻击性，不能生气，不能正面发生冲突。

在过去的25年中，越来越多的心理学家研究了不同文化中男孩女孩的玩耍和分工。他们依然继承了不愿触及女性攻击的科学传统，结果导致研究呈现的女性关系过于理想化。男孩“强调地位和等级……女孩强调构建亲密度和联系。女孩认可团结和共性，展现的是所谓的‘平等主义者伦理’”。可悲的是，这类研究强化了女孩闲适恬静、对不受束缚的竞争和欲望毫无冲动的形象。

需要学会坦然面对竞争的不只是女孩。我们的文化会污蔑坚定自信、富于专业精神的女性，认为她们是冰冷僵硬的可怕女人，个人生活注定失败。我想强调的是，这种特定的刻板印象触及了女孩最深的恐惧：无论以何种形式，展露出坚定和自信都会终结她们的关系，并贬损她们的首要社交资本——温柔和照顾他人的特质。

我们给女孩施压、对她们心存更高的期待，而女孩使用的代码则会加深彼此之间的隔阂。这些代码的意义令人迷惑、含糊不清，它们建立在隐藏在假象之下的第二层真相上。它们让女孩对所说内容的真实意图充满怀疑，猜测谁会是下一个被贴标签的人，引发彼此之间的信任危机。“有的人可能算得上非常要好的朋友，”一位八年级学生告诉我，“但她不会为你开心，而是会嫉妒，她不会说出来，可你能感受到。”友谊在沉默中被腐蚀了，这种沉默是所需表达之物的弱化形式，是真实的人之常情的弱化形式——但恰恰是这些真情实感让女孩产生了罪恶感。女孩对竞争和欲望的污名化让她们无法拥有健康的情绪疏导口，也无法赋予她们直截了当、实话实说的权利，而这是每个人本应享有的。

觉得我们生活在文化转型、不断变化的时代中，生活在竭力为女孩争取平等的世界里，这是一件好事。但在女孩适应社会时，我们并未教导和支持她们健康地表达欲望和参与竞争，我们把她们丢到了一个拒绝把筹码放在桌子上、赌赌看女孩会成为怎样的人的文化之中。我们在让女孩们承受一种矛盾：“理想的成年女人和女性气质要求她们‘无私奉献’，做一个成年人和走向成熟却要求她们学会独立和分离...

现在，“女孩力”已经势不可当。

然而，谦虚和节制在女性价值体系中仍占主导。当代女性研究表明，我们的文化继续给女孩加压，依然希望她们贞洁、安静、苗条、甘于奉献，希望她们克制自己对性爱欢愉、个人意见、食物和自身利益的渴望。

美国大学女性联合会（American Associa-tion of University Women）发现，学校里存在着“教导女孩看重沉默和顺从、并将这些品质视为美德的隐形课程”。记者佩姬·奥伦斯坦发现，女孩们看重彼此身上“甜美”和“可人”的特质，她认为这些词语可以和“顺从”“礼貌”或“被动”相替换。好女孩，奥伦斯坦总结道：“首先要友善一友善的重要性超越活力、超越聪颖，乃至超越诚实。”

我们的文化教女孩说起了绕口令，陷人越来越紧张、越来越不自然的境地，在其中纠缠不清。我们既要求女孩大胆，也要求她们胆小；既要求她们雄心勃勃，也要求她们有所节制；既要求她们性感，也要求她们矜持；我们既教导女孩迅速行动也希望她们静待时机。但这种绕口令终将导致玩家在痛苦的旋涡中走向崩溃。

沉默深深地嵌入了女性经验的结构之中。直到最近30年，我们才开始诉说女性生活中令人震惊的事实，公开处理强奸、乱伦、家庭暴力和女性健康问题。尽管这些问题一直存在，但直到通过唤醒公众意识、制定政策和增强认知，如今它们才在我们的文化中有了一席之地。

《女孩们的地下战争》聚焦于受女性规则限制、不允许产生正面冲突的生活，生活在这种环境中的女孩主要来自白人中产阶级，但并不仅限于此。

书籍介绍

★第一本探讨女性霸凌问题的专著，走进“战火纷飞”的女生世界。

★倾听遭遇隐性霸凌女孩的真实心声，勾心斗角并非女孩的天性，畸形的社交文化才是问题所在。

★一本数字时代的女孩反霸凌实用手册：谣言攻击、网络暴力、隐私泄露……数字化的新型霸凌同样不容小觑。

★汇总十余年来作者的实践经验，为学校、家长、老师提供反霸凌的全面策略。

◎内容简介

为什么昨天还很亲密的朋友，今天就突然不理自己了？为什么有人会躲在背后说坏话，抱团排挤人，甚至霸凌别人？比起男生间的“用拳头解决问题”，女生间的攻击似乎更为隐秘和复杂。然而从家长到老师，大多数人都将其视为女孩的天性，而非亟待解决的严肃问题。

在本书中，蕾切尔采访了曾是霸凌对象和霸凌者的女孩们，直面给无数女性带来困扰乃至创伤的畸形社交文化。相比男孩，女孩往往承载了更多社会要求：受人喜欢比表达真实想法更重要，成为“完美女孩”比拥有独立自主的人格更重要。对冲突和愤怒的回避令女孩们惯于采取“另类攻击”的方式处理争端，也令她们频频陷入人际战争的泥淖之中。

《女孩们的地下战争》希望能够重构社会对于女性霸凌问题的认知，并为家长和学校提供实际的解决策略。让每一个女孩都能学会尊重和倾听自己内心的声音，说出自己的真实感受，是本书作者和受访者共同的期待。

◎名人推荐

心理学家玛丽·皮弗在1994年畅销书《拯救奥费利娅》（Reviving Ophelia）中了分析神经性厌食和自杀受害者，时隔多年，本书再次点燃人们对年轻女性的关注。 ——《华盛顿邮报》

终于，西蒙斯让我们看到，人们正逐渐意识到女孩的隐性攻击行为有自己的名字：霸凌。在西蒙斯等人的启发下，一场扭转局势的社会大讨论展开了。有人说，这场关于女孩和霸凌行为的讨论是史无前例的……这种瞬间点燃的大讨论，让人回忆起二十年前女性刚开始公开讨论家庭暴力的时候。 ——《洛杉矶时报》

一部大家都期待已久的好书，它将唤醒我们所有关心女孩成长的人。一些女孩每天都在友情问题中苦苦挣扎，西蒙斯让我们听到了她们的声音。她揭露了一个成人看不见的隐性攻击世界。 ——苏珊·韦尔曼，“奥费利娅计划”主席

女孩和妈妈们的必读书目。 ——《波士顿环球报》

大胆之作，粉碎谬论。 ——《西雅图周刊》

撕开成年女性社会笑脸相迎的表面，暴露女孩的黑暗秘密：恶意心理战每天都在我们的初高中校园里游荡。 ——《旧金山纪事报》

将女孩的刻薄文化描绘得惟妙惟肖。 ——《旧金山湾卫报》

《女孩们的地下战争》为女孩、父母、教师乃至学校管理层都提供了实用的建议。说这本书姗姗来迟，相信每位女性都会表示赞同。 ——《得梅因商报》

本书鼓励女孩在愤怒或嫉妒时主动沟通，而非诉诸谣言。 ——《芝加哥论坛报》

打破沉默，大胆探讨女孩之间微妙的小摩擦和攻击。 ——《波特兰俄勒冈人报》

发人深省……对任何一位渴望获得友谊的青少年或父母来说都具有疏导作用。 ——《底特律自由新闻报》

复杂的攻击行为贯穿女孩们的日常生活和友谊，本书为理解处理此类问题提供了全新的描述语言。 ——全美高中体育教练协会

这本书对任何一位努力帮助少女渡过难关的成年人来说都很宝贵。 ——《书单》

为成年人预防女孩隐性攻击提供了实实在在的建议。 ——《图书馆日志》

• 作者：danyboy 发布时间：2022-11-03 23:44:25

  特意看了本书的差评，努力去理解了一下。但我觉得这本书是很有用的，固然有些案例、行为，并非某个性别特有，但大多数霸凌模式还是挺陌生的，甚至说，有些霸凌的做法在文学艺术作品中被“雅化”了。以后会给女儿看一下的。还有，频繁回忆中学、大学时代，一些当年莫名其妙的事情，好像有了答案。

• 作者：邓安庆 发布时间：2022-03-10 12:08:31

  作者采访那些曾是霸凌对象和霸凌者的女孩们，也剖析何以至此的深层原因。看完后还是不免惊叹，我对人性了解之浅之少。霸凌往往是这样无声地潜藏在人际关系之中，女性之间的“战争”，我相信很多男性其实是感受不到的。这本书男性其实很适合去看看。

• 作者：philokimia 发布时间：2022-05-05 16:02:22

  读完前两章觉得已经值得五星了。至少这个话题提供了一种“原来大家都经历过”的释然感，这真的就已经是很难得的体验了。当然读到现在感觉作者并没有触及这个话题的核心，或者说归结为“女孩（受性别文化的影响）而无法（像男孩一样）习得直接冲突的交往方式”过于浅表了，实际上值得更进一步的分析

• 作者：愚人船船长 发布时间：2023-06-30 13:28:14

  女孩们，把竞争摆到台面上来，不要害怕被人指责“自以为了不起”，找回那些失落的品格：坚定、自信、好胜、强壮……

• 作者：祝羽捷 发布时间：2022-04-24 11:51:02

  男性从小攻击性是受到肯定的，女性的攻击性被隐藏起来，所以女性之间的关系常常会靠孤立、沉默这些隐形的霸凌来实现权力和控制。女性从小又总被教导完美女孩应该是迂回、处于良好关系之中的，所以惧怕孤立，特别需要认同感。

• 作者：C.C 发布时间：2016-11-26 21:59:03

  举了一些不痛不痒的例子，专家有些回答的太官方了，有些是好几年前的观点了也不具备可行性。如果干着心委屈了还是换得好。

• 网络上女性的隐形攻击

  作者：missprejudice 发布时间：2022-01-07 22:00:55

  女性之间的霸凌和羞辱是文学和影视中常见的题材。通常认为相比于男性，女性之间更为重视亲密和依赖，一般闺蜜之间比起男性的哥们之间更加紧密。中文“闺蜜”一词就表达这种明显的特征，闺中密友可以说各种私房话的，甜蜜粘稠的存在。但是等到某一天反目，昔日的闺蜜往往是各种使用恶毒手段进行攻击的人，这种被称为撕逼，主要表现为言语上的羞辱，特别是性羞辱。

  中文“撕逼”一词，原本的意义就是指女性之间互相的攻讦揭短。“逼”这个词本身也是女性性器官阴道的俗称“屄”。撕逼这个词的诞生，就可以说明社会中对女性争吵的集体印象，就是无下限的争吵谩骂，从而使得对方就范。不过国内的女性群体似乎很轻而易举接纳了这个词语，撕逼这个词语早已经脱敏，就算再敏感的女权人士，都不会觉得被冒犯到。相反甚至不少女权女生，会更乐意在关系中争吵，她们会说：“我开始撕了。”诸如此类的表达。

  再加上国内大众里非常流行各种宫斗剧，例如《甄嬛传》在国内电视银幕上演数10年经久不衰。在该剧中，固然有女性好友互相扶持，亲密无间，例如甄嬛与沈眉庄之间的友谊；但是更多则是女性之间友谊的脆弱性，例如甄嬛与安陵容的翻脸，后面安陵容的背叛和伤害，则是更击中女性觉得自己容易在友谊被伤害的印象。长久以来，对女性之间的友谊很脆弱，很容易绝交，流行词语“塑料姐妹花”就表达大众意识里对女性友谊的印象。

  事实上国内的女性校园霸凌，受害者高达90%，受害者极大。这些受害者，很多得了抑郁症，女性校园霸凌的危害极大不亚于家暴。根据流传出来的校园霸凌的视频进行统计，施暴者中88.12%是女性。这些校园霸凌视频的绝大多数受害者是女性，对他们拳打脚踢以及言语暴力同样是女性。不过在国内很少有关于女性校园暴力的报道。

  性羞辱式的攻击是具有极大伤害性的，因为会召唤起受害者极大的羞耻感。根据对人类各种不同的情绪能量的比较， 羞耻、不配得是最难处理的部分，基本接近死亡体验了。遭遇到性羞辱，特别是荡妇羞辱的女生，最常见涌起的情绪是不配活在世界上，天崩地裂，觉得自己毫无价值。

  不过相比于流行话语中的女性争吵热闹局面，较少有严肃的女性霸凌的报道对比，学术研究却很少专门聚焦于女性霸凌。以国内的知网数据库为例，与女性霸凌的论文只有寥寥几篇。2015年有几位学者合作发表会议论文关注，组织霸凌行为中两性的相同与不同，2016年于佳楠开始关注青少年校园霸凌中女性扮演的形象，2020年关于电影中校园霸凌的研究。

  跟国内的研究寥落相比，国外对于女性霸凌有过较为深刻的研究。按照对女性霸凌的原因研究，归纳可以分为社会建构和先天气质。前者认为会认为这些勾心斗角的争吵中是因为社会建构导致的，根据决定因素的不同，又可以分为文化建构论和经济社会决定论。文化建构论，认为社会对女性有着完美的期待，女孩很容易被好标准困住。因而无法表达自己不满，直面冲突，因而选择更为隐形的攻击方式。经济社会决定论，则认为女生所处的社会阶层、家庭环境等社会经济条件，决定了这些女性霸凌的出现的频率，越是较高的社会阶层，这种行为更为少见。认为后者则归结为女性的先天气质。本身人就具有动物与社会的两面性。女性霸凌的无底线与羞辱特征，来与女性择偶困境，把其他女性当做自己择偶的竞争者。

  03年蕾切尔·西蒙斯出版的《女孩们的地下战争》是第一本关注女性霸凌的专著。在这本书中认为因为女孩通常承载了更多的社会要求，受人喜欢比表达真实想法更重要，成为“完美女孩”比拥有独立自主的人格更重要。因为希望受到他人的喜欢，所以女孩们对于冲突和愤怒更多容易本能的回避，然后采用一种另类攻击方式处理争端。这本书强调女孩之间的互相依赖的需要，也承认女孩之间一直长期视对方为竞争对手，存在对方暗中伤害自己的担心。

  这本书采用的是质性研究的方式，采访了70多名曾经有过校园霸凌经验的女生，有霸凌者，也有被霸凌者。这本书具有开创意义，因为这种隐形的霸凌是女孩们长期以来的畸形社交文化，但是一直缺少严重的研究，这种被当做女性的天生气质导致的，女性更容易嫉妒，有着更严重的占有欲。

  冰湖守夜人说：“我觉得很有意思的一点是，我从初中到高中到大学，层次越来越高，女生群体内部的情绪伤害和霸凌越来越少。拥有足够稳定的家庭环境、足够的财产继承权和职业预期、父母的重视和爱、对人生的掌控感，会让人开朗阳光，减轻很多恶意。阴暗算计本来就不是女性的特质，而是弱者的特质。 ”她说根据她的观察，“一些教育程度比较低/社会资本相对较少的姑娘，似乎在一些小问题/微观权力上争夺和算计的更多一些。”

  后者在进化心理学的亲代投资理论，得到一定验证。亲代投资理论认为相比于男性，女性会对于子女投资更多，投资更多的那方在择偶上更加谨慎。

  在国内进化心理学的亲代投资理论，经由情感博主Ayawawa杨冰阳广泛传播，并发展出了“雌竞”一词。2011年5月，Ayawawa接受凤凰网时尚称：“ 人类存在雄性竞争和雌性竞争，男性和女性分别通过雄性竞争和雌性竞争在社会上生存。” 随后，Ayawawa江雌竞作为了进一步解释，“雌竞”则多指向女性的基因价值、生育价值、观赏价值和情绪价值等。由此引出了她们的宣言，女性应该发挥自己的性别优势，专注于雌性竞争，如外貌、身材、性格、生育能力和贞洁程度，才能找到条件更好的男性。

  由于Ayawawa的广泛影响力，虽然她本人曾经几次被封号，后来社会声誉也不如前。不过雌竞一词却透过大众传媒，被大众记住成为集体潜意识的一部分。雌竞首先是围绕容貌和身材的竞争，导致女性陷入普遍的外貌焦虑中；其次，荡妇羞辱，基于性的双重标准，发生女性之间的贞洁斗争。荡妇羞辱是认同男权的性的双重标准，圣女与荡妇，妻子与母亲，结婚对象与玩弄对象；再次，对女群体的厌恶，从自我厌恶到厌恶其他女性。很多女性把自己当做女性中的例外，将除了自己以外的女性他者化，从而将厌女情绪转嫁出去，即贬低其他女性抬高自己的隐形竞争；最后，是以否拥有优势的男性作为女性成功的唯一标准，是雌竞最为集中的表现。这种标志女性将自身客体化，为自己属于一个优质的男人而感到自豪。

  根据精神分析的解释，女孩之间的霸凌羞辱，跟这些女孩自深的偏执分裂位置关系很大。偏执分裂位置，是克莱因提出的概念，最早描述是对母亲的两极化体验，对“好乳房”的爱和“坏乳房”的恨和攻击。偏执分裂位置后来被精神分析学派指代无法整合好客体与坏客体。后来被逐步指向，当人面对一些事情时，当事情的复杂程度超出了理解的范围，于是没办法用整合的角度来看待，此时就简单地把人或者事情划分为好于怀，以缓解内在过分焦虑的情绪。因为很多霸凌和羞辱，都会包含着某段时间过分黏腻的女性友谊，如同孪生姐妹一样亲密无间，把对方视为世界上最美好的存在，到开始绝交争吵后的势若水火，不吝啬使用最恶毒的话语进行攻击。同样一个人360度的截然不同的分裂评价。

• 对学校心理教师很有启发

  作者：花奇 发布时间：2022-02-12 13:05:43

  在我实习的美国小学，非裔美国人女孩的冲突总是直接了当，她们不耻于表达对彼此的不满，肢体冲突与争吵天天爆发，因此她们总是纪律老师的常客。而白人女孩的欺凌更加隐秘，教师常常一头雾水，即使仔细观察也找不到被欺负的痕迹。这本书解释了这种现象的原因。因为长时间的歧视历史，非裔美国人的家长常常鼓励孩子，通过直接斗争的方式表达不满。而对于白人孩子，男孩可以野蛮淘气，而女孩被要求温柔体贴，“父母和老师从小就会阻止女孩进行肢体攻击或直接攻击行为”。但她们的愤怒并不会消失，如果不被允许在明面上表达，就会通过隐性攻击暗地里悄悄生长。

  渴求亲密关系是人类的本能，没有人不害怕被孤立。没有娴熟的社交技巧，直接表达不满很容易失去朋友，同时在文化的限制下，许多女孩会使用隐性攻击来发泄自己的不满，受害者因为害怕失去友谊，害怕在学校孤独一人，许多时候会陷入有毒的关系中，看起来最亲密的朋友，同时也是欺负受害者最深的人。霸凌者会用威胁结束友谊来操控受害者（关系攻击）、或者以貌似无意的方式伤害（间接攻击）、共同欺负同学来提升彼此的关系，背后散布谣言也是一种常见的隐性攻击手段（社交攻击）。她们本不该成为霸凌者，如果她们学会更好的方式，来维持友谊和发泄自己的愤怒。

  面对霸凌的存在，心理教师有许多可以做的，

  1: 学校要对关系攻击、间接攻击、社交攻击有清晰的定义，就像往同学脸上打一拳一样，这些隐性攻击也是不可接受的，应该有清晰的处理路径，如停课、送去纪律老师等。老师需要教授这些攻击都不是表达负面情绪的理想方式。也要告诉学生非言语也可能会被定义为欺凌，比如列出某些肢体语言代表什么 （白眼、大笑、起哄、窃窃私语、沉默）。

  老师需要和学生探讨：什么是尊重人的行为、什么是伤害人的行为（开玩笑真的只是开玩笑吗）、以及学生们对霸凌的看法。

  2: 教师也要意识到，受害者同时也可能是加害者。有些孩子还处在学习社交技巧的阶段，可能没有意识到她们自己的行为可能会给旁人带来负面情绪。心理教师可以提供通过角色扮演，清晰地让她们知道自己行为会带来的后果。也要学习理解他人的动机，比如认识到不是所有的事情都是孤立，以平常心接纳自己，接受自己可能就是可能在另一个环境会更受欢迎。

  3: 保护自己的方法也很重要，比如反霸凌训练。若有个人天天骚扰受害者，受害者可以回复：“你是不是喜欢我，不然你为什么天天找我” 等诸如此类的语言技巧。以及受到霸凌之后的缓解方法，如何宣泄伤心的情绪，比如加入新的社团等。

  4: 心理教师可以提供 social emotional learning，如使用 I message 表达自己的想法，如何倾听等，通过更好的方式来表达自己的不满。

  5: 转学和转班可以作为最后手段，有些孩子在新环境会表现得更好。

  希望这个世界再也没有霸凌！