少儿跆拳道入门 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

跆拳道是一项风摩全世界的格斗技击运动，也是奥运会的正式比赛项目，近年来，这项运动深受世界各地人士尤其是少年儿童的欢迎，纷纷加入到跆拳道的练习中。《少儿跆拳道入门》从跆拳道常识、步法、手法、腿法、品势着手，用图配文的形式来讲解运作，可让初学者轻松掌握，快速入门。

《少儿跆拳道入门》由黄瑞华编著。

Part 1 跆拳道概述

一、跆拳道简介

二、跆拳道的发展

三、跆拳道的特点

四、跆拳道的作用

五、跆拳道的精神

六、跆拳道的礼仪

Part 2 跆拳道的素质训练

一、热身运动

二、素质练习

Part 3 跆拳道的基本步法

一、实战姿势

二、开立步

三、马步

四、换式步

五、弹跳步

六、上步

七、后撤步

八、前滑步

九、后滑步

十、垫步

十一、前交叉步

十二、后交叉步

十三、侧移步

十四、弓步

十五、后弓步(三七步)

Part 4 跆拳道的基本手法

一、拳法

二、手刀

三、掌法

四、防守技术

Part 5 跆拳道的基本腿法

一、前踢

二、横踢

三、后踢

四、下劈

五、后旋踢

六、侧踢

七、双飞踢

八、前旋踢

九、旋风踢

十、拳进攻

十一、跆拳道的技术训练

Part 6 跆拳道的品势

一、品势概述

二、太极一章

三、太极二章

四、太极三至八章动作套路

Part 7 跆拳道的等级及考核要求

一、跆拳道等级的划分

二、跆拳道等级考试内容

三、跆拳道等级校本考试内容

四、跆拳道竞赛规则

后记

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编辑推荐

黄瑞华编著的《少儿跆拳道入门》是在校本课程基础上遵循学生的兴趣与需要，满足学生个性的充分发展而开发的逐渐成型成熟的培训教材。本书共七章节，内容包括跆拳道概述、跆拳道的素质训练、跆拳道的基本步法、跆拳道的基本手法、跆拳道的基本腿法、跆拳道的品势等。本书可供小学生阅读。

书籍介绍

《少儿跆拳道入门》内容简介：跆拳道是一项风摩全世界的格斗技击运动，也是奥运会的正式比赛项目，近年来，这项运动深受世界各地人士尤其是少年儿童的欢迎，纷纷加入到跆拳道的练习中。《少儿跆拳道入门》从跆拳道常识、步法、手法、腿法、品势着手，用图配文的形式来讲解运作，可让初学者轻松掌握，快速入门。

• 作者：梨梨草 发布时间：2019-12-03 20:40:54

  全都是泡沫，只一刹的花火…

• 作者：Booking2023 发布时间：2018-08-02 19:37:19

  论述的很保守，并没有太多新颖看法，但这种书不好写，也可以理解

• 作者：远溪 发布时间：2022-03-09 19:44:09

  微信读书app读完。

  还不错的鸡汤。

• 作者：sweetxiao 发布时间：2017-03-17 19:00:29

  要是小时候记物候笔记时，有这本书就好了

• 作者：qsrgukp｡ﾟ 发布时间：2021-10-30 16:19:28

  如何成为居家花瓶

• 作者：扬俊 发布时间：2018-12-16 18:43:45

  作者真的后面就是胡言乱语，是真的翻译能力差还是用机器翻译的？

• 感动我的点滴

  作者：呆呆的大姨妈 发布时间：2014-12-23 22:58:40

         抑郁症和躁郁症的患者，如果稍微对这种病有了解，经历过几次复发，就默默在心里面明白自己将一辈子与潜在的“黑狗”相伴，不敢乱停药，不敢期待病魔是永远地远离。

          向X先生推荐这本书，x先生本身也是一位躁郁患者，他说，“不看，作者自己也是躁郁症，能写出什么”。我明白他，语气表面轻蔑，内心更多是恐惧，恐惧看到一个全无作为全无希望的未来的自己的影子。

         然而，杰米森，却全不是他想象中的那样。即便以世俗的标准来评判，取得博士学位，获取终生教授职位，发表论文无数，无论哪条都已超过常人许多。

         杰米森在我看来，比其他双相患者不同的可能是她的好奇心和进取心。虽然说在躁狂期，他们都会精力充沛思维敏捷；许多的患者却因为抑郁期造成的落后心生绝望，即便在躁狂期，也不懂如何运用自己的精力和热情，反而彻夜狂欢，在别处发泄精力，反而伤害了身体，浪费了时间，使病情陷入恶性循环。

  躁郁与爱情

         

         杰米森书中描写的前两次爱情，特别是大卫，热情、浪漫、深情，看时我的心也融化了，杰米森的人生受病魔影响许多，幸运的是并没有失去爱情，虽然极端的情绪肯定会让这些恋情增添不同于平凡人的爱情的困难。

         X先生其实是我的前男友。

         最打动我的是杰米森最后遇到了相守二十年的第二任丈夫理查德，她和他相处不久，就发现他不同于之前的情人，他对科学对事物的热情远过于对人对诗歌。她发现她会很快陷入对同样和她一样热情敏感的人的热恋，而理查德给她的是不同的。理查德可能并不完全理解她的疯狂和低谷，而这些过去后，她会发现理查德还在那儿，“关心她却不受影响”，我想这是对双相患者最好的。

         X先生和杰米森一样热爱诗歌，对生活有不同常人的洞察。我没有他的洞察，不懂诗歌，但是却感情脆弱，极端敏感，神经质。读到杰米森的爱情，我终于释怀。起码此刻的我，并不受x先生最好的归宿，我缺乏“钝感”，没有理查德的平稳，那是经历两个极端的人最需要的。有时我会迷惑，甚至自卑，觉得自己不如他们的洞察，没有他们深刻的感受。释怀，上帝是公平的，我欣赏却不嫉妒他们的“天资”，也安于自己平平淡淡的幸福，不历经极端不历经痛苦的幸运。他们无法拿他们的极端换我的平稳，我也无法拿自己的平稳去换他们的极端。

         她说，你可以期望理解，但不能认为可以完全做到。理解他们真的很难，他们的行为像是任性、无理取闹、不可理喻、不在意别人感受，而我们如果不试着理解，他们就会真的被误解为任性和不可理喻。作为陪伴者，作为双相障碍的亲人爱人，我一直在试着理解，却不认为自己能够真的理解。

  关于药物

        当她拥有爱情的防护时，她和主治医生商量，缓慢减少锂盐的用量。锂盐让她视力模糊，阅读障碍。她欢欣地发现，高剂量的锂盐虽然可以稳定住她的情绪，但是由于太感受不到情绪了，她同时也找不到了自我的感觉；而减少剂量后虽然情绪会有些波动，但也在控制范围内，而且她能够欢欣地工作和感受了。

         我无法想象丧失自我，压抑自我，被药物压制的空洞。因此看到她终于找到一种安全的克服副作用的方式时，很为她高兴。希望所有的患者都不要放弃，既要坚持医嘱，又要积极探索和自我契合发方式。

  关于自律

         书中不止一次提到，杰米森对自己躁狂时奇妙感受的向往，而她会克制住，她熟悉自己的节奏，快速前进的躁狂期随后就会紧接着黑暗的抑郁期。

         在理查德离世的前一个晚上，理智的理查德安排她去睡觉，他们深知失去睡眠对她来说意味着什么，于是最好一晚，她没有陪伴他，他们在不同的一张床度过。

          我想这是常人都不会有的自律。当面对双相这样的病魔时，她是这样做的，所以她才能与疾病相伴几十年，仍然这样地爱这样地工作，我想她的动力也是源于对生活对工作的热爱。

  双螺旋以及如果再来一次

         躁狂会传染（情绪会影响身边的人），有很大的遗传的可能性，如果这样，还想要把另一个生命带到这个世界来，哪怕她会经历同样的凶险吗？如果可以重生，你希望自己还是躁郁的吗？

         对杰米森来说，这两个问题的答案都是肯定的。

         这个世界的斑斓，对她来说，已伴随着躁郁。

• 所有版本中，最喜欢的还是电视剧的《新白娘子传奇》

  作者：蚁满长安 发布时间：2015-05-05 14:25:38

  冯梦龙的《白娘子永镇雷峰塔》中，白娘子因为是妖，所以是恶，但既没施瘟也没水淹，未曾害人性命，但因为她是妖，所以就要被镇于雷峰塔下，七层宝塔还是许宣化缘砌成。因为白娘子是妖，所以她不知人情世故，不知道人都是自私的，单是一句“妖无害人心”又有何用？况且两次偷盗两次累得许宣吃官司，也难怪许宣不喜欢这位“贤妻”。

  梦花馆主的《白蛇全传》内容与序言可说是两码事。书中的白娘子可说是蛇蝎美人的代表人物。作者纸上写的是白娘子报思情，是个贤能女子，然而有心人读此书便知，这位白娘子媚惑许仙（一个“迷”字）、包藏奸恶心计（施瘟）、破坏他人家庭（数不胜数，看白娘子挑拔许仙与亲朋好友关系便可见一二），所谓报恩，只为自己私欲，成就自己的大道。若真为报恩而来，该是多为许仙纳上几房小妾，即使自己报完恩拍拍屁股走人，也好让许仙过上好日子，而不该如一妒妇。《雷峰塔奇传》中则有说许仙此世当绝嗣，故而白娘子是来送子的，算是解释了这个问题，而且还有“自此夫妻朝朝寒食，夜夜元宵，连小青亦有分润春光”一段，说明白娘子真为报恩而来。

  相比其他版本，梦花馆主的《白蛇全传》书中的人物最是矫揉造作，也许作者是故意用这样的笔法写人世之丑陋，含讽世之深意。

  《雷峰塔奇传》虽说故事结构不好，但其中的白娘子形象是最好的，只凭一句其他版本中不曾有的“小青，官人又被我们所害，问罪镇江，累他受苦，我心何忍”，我便喜欢上此版的白娘子了。

  然而想要真正了解“白蛇传”这个故事，光是读以上三篇小说是不够的。还有诸多戏曲也应了解一二，比如方成培的共四卷三十四出《雷峰塔传奇》，也要了解的。可以说《白蛇全传》整理出了最完善的故事结构，但真正为我们喜欢的人物形象，则是来源于方成培的《雷峰塔传奇》。

  电视剧版可说是集大成者。其中改自《白蛇后传》的胡媚娘这一角色可说是塑造最成功的，相比白娘子，我还是更喜欢小青和胡媚娘啊！

  至于结局，祭塔之后可以说不管怎么样都只能是个悲剧。一个已经了却凡缘，得升天宫，一个是看破红尘，与佛有缘，唉。