定向运动与野外生存训练 陈小蓉 中山大学出版社【正版可开发票】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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上编 定向运动

章 定向运动概论

1.1 什么是定向运动

1.2 定向运动的器材设备

1.2.1 定向地图

1.2.2 指北针

1.2.3 点标旗

1.2.4 打卡器

1.2.5 检查卡片

1.2.6 运动员服装

1.2.7 号码布

1.2.8 定向越野的物质条件——场地

1.3 定向运动的起源、发展及传人中国

1.4 外主要定向赛事

1.4.1 主要国际定向赛事

1.4.2 主要定向赛事

1.5 学校开展定向运动的益处

1.5.1 促进学生耐力发展

1.5.2 拓展学校体育内容和空间

1.5.3 培养学生的心理品质

第二章 地形图基本知识

2.1 等高线

2.2 地貌识别

2.2.1 地貌认识

2.2.2 地貌符号

2.2.3 地貌类型

2.3 定向地图

2.3.1 方向指示标识

2.3.2 比例尺

2.3.3 符号与颜色

2.3.4 图例注记

第三章 野外定向技能

3.1 识图、用图技能

3.1.1 标定地图的方法

3.1.2 确定站立点

3.1.3 确定前进方向

3.2 选择路线的技能

3.3 保持正确行进方向的技能

3.3.1 拇指辅行法

3.3.2 “扶手”法

3.3.3 记忆法

3.3.4 导线法

3.3.5 简化法

3.4 准确捕捉检查点技能

3.4.1 “放大”法（“先大后小”法）

3.4.2 “偏向”法

3.4.3 借点法

3.5 定向越野跑的技能

3.5.1 定向越野跑的特点

3.5.2 越障碍跑技巧

第四章 组织定向比赛

4.1 赛前准备工作

4.1.1 赛事策划与器材准备

4.1.2 定向路线设计

……

[附]野外拓展游戏介绍

下编 野外生存训练

第五章 野外生存训练前的准备

第六章 野外生存与生活技能

第七章 野外生存常见险情与处理措施

主要参考文献

复习思考题参考答案

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• 作者：。。。 发布时间：2023-07-13 11:30:30

  剧情看完就忘的差不多哩。

• 作者：如烟六月天 发布时间：2021-10-16 20:35:56

  看得是近年的一个版本

  介绍了杭州围绕西湖周边的佛教道教圣地

  图片 文字都挺精美的

• 作者：junepig 发布时间：2015-02-08 10:30:23

  穆尔的自述与克莱斯勒在公国之遭遇的交织，产生了奇异的阅读体验。无法不把雄猫穆尔与东瀛那只“吾辈是猫”时时作比较，而每次比较都有使人发噱的效果。克莱斯勒身上狂热、无常和极易于陷入艺术狂迷的特质，似乎刻意追求悲剧感的爱情故事，是霍夫曼内心最真实的自白，好适宜用德国表现主义电影来表现。如果可以对霍夫曼的时代及欧洲音乐有深刻的了解，会读得更有滋味吧。

• 作者：宝龙 发布时间：2017-01-18 01:16:30

  很有收获，对我帮助很大，可能以后再不会吸烟了。因为以前有两次戒烟经历都长达半年，最后又掉进陷阱。这本书解决了一个核心的问题就是心理依赖，明白了戒烟不是一种牺牲，而是一种明智的选择和解脱。那些仍在吸烟的人他们只是大脑某些区域的奴隶，被烟瘾奴役着无法自拔，把生命健康还有美好生活都交出去了而完全不自知。他们才是可怜的人，值得同情和怜悯的人。当然包括过去的自己。 有在知乎上看到一句话我印象深刻：现在清华北大，或者中大等一流高校成长起来的新一代精英基本都不吸烟。已经有英文电子版，将来对比看学英语。

• 作者：席沧 发布时间：2023-07-17 16:12:20

  总共七十二课，看到第四十课有些失了耐心。静下心来还是能让人有所收获的，不过有些说法时代性太强，不太符合今天的普遍认知。

• 作者：陪自己走天涯 发布时间：2024-06-09 17:23:36

  2024书9 没有预想的好，看到68页“千里跃进大别山。并非自吹自擂，正是我们野战军，牵引着全国战略防御转入战略进攻的风头”。以为是《牵风记》的文眼，之后是恢弘或者壮观的叙事。实则不然，一个小切口的飘忽的故事描述，如果中肯真切，也算信服，里边的一些表达、人物刻画感觉不能自洽，对英雄的敬仰也压抑和模棱两可。

• 师爱育人

  作者：笑笑mirror 发布时间：2021-11-30 07:48:00

  我是一名教育学类学生，有幸得到了桂贤娣老师的赠书，每晚临睡前看一点终于读完，书中章节脉络分明，根据不同学生的性格分享了她与这些同学们的相处之道，给予我们蛮多启发的。对于不同性格的学生探索不同的相处之道，相信孩子尊重孩子才是我们所应该追求的为师育人之道。在孩子们的成长历程中，桂贤娣不仅是一个好老师，还是一个好妈妈好朋友，我们顺应孩子发展的天行才能更好地融入孩子的成长过程中。

• 自己之外

  作者：ice 发布时间：2008-08-31 16:40:46

      翻开《浮世畸零人》时，根本没理会腰封，而之前也不清楚莱辛的作品脉络，所以，直到书看完后，回头拿起腰封套回去，瞥了一眼上面的文字，才明白是另一部《第五个孩子》的续篇。

  　　

  　　前一阵为《金色笔记》纠结过，觉得太庞大、沉重，自己的阅读承受不了。到底读到五百来页时放弃了，还剩下二百来页，有点功亏一篑的感觉。有了这次的经验，所以，当同事把《浮世畸零人》搁到我手中时，我有些无可无不可的意思，带回家后就一直没怎么理会。呵，还是应验了那句话：书非借不能读也，到了觉得该还书的这一阵，有些不甘心地翻开了。

  　　

  　　一般而言，续篇比起前作，总要显得略微逊色。但尽管没读《第五个孩子》，我觉得作为续篇的此书很合口味，很舒服。篇幅不大，一个晚上加第二天下班回家后的一小段时间就看完了。同样没有紧凑、扣人心弦的故事情节，语言同样疏离，但或许因为主题纯粹、单一，完全不给人费劲之感。

  　　

  　　自始至终，莱辛似乎在文字间放置了一架天平，天平的一端是爱自己，一边是爱他人；一边是自私，一边是无私。

  　　

  　　本是个畸形人，对这个社会深感恐惧、彷徨；被家庭遗弃，流落街头，四处糟欺侮。而和他发生交集，串起整本书的每个人物，在面对如何处置他的问题时，就不得不焦灼、不安地考虑“天平”的平衡了。

  　　毕格斯老太太，靠救济金过活，基本上保持了天平的平衡。我甚至更乐意认为，她让天平往爱他人的方向倾斜了。在自己奄奄一息的时候，她仍惦念着本。这也是全书最让人觉得温暖的一个人，而在本的心中，她也始终象征着一小团火光，本在孤苦无助时偶尔会想起她；在没听闻她的死讯时，念念不忘着要回去，而回去的归宿，就是老太太的家。

  　　丽妲，一个妓女，身世悲苦。她同情本，善待本，从肉欲的角度可说爱本。假如听从内心的支配，她或许可以维持天平的平衡。但可惜，她的身边有从第一眼就对本不怀好意的男友詹士顿。他的劝说，他的施压，他对本运送毒品可带来的美好生活的描述，都使丽妲渐渐向“自私”的一端倾斜，最终，她在极度矛盾、苦恼的心境下，和男友一起欺骗、放逐了本。看到这儿，不得不惋惜，人好不容易分给他人的一点点情感、关爱，是何其脆弱、不堪一击。

  　　与丽妲类似的还有最后一个人物，德蕾莎，贫民窟出身，对本的照顾纯粹出于同情。而当同情成了羁绊，危及自身的生存、生活，它的存在也就不坚实了。所以，最后，德蕾莎是在一种无法把握自己的情形下，无可奈何地放弃了本。她只能安慰自己：或许，本从这个世界消失，对他而言是最好的解脱。

  　　如果说，对于他人的关爱有一扇门，其他的人物，要么只开了一小道缝，有过一瞬间心灵的柔软；要么干脆闭得紧紧的；要么更甚之，根本无所谓对对方感同身受，只是条件反射地想着如何加以利用，如那个想让本为自己拍电影的人。

  　　

  　　当然，在真实生活中，个人与他人的关系不可能如此极端，但这种漫画式的放大，不能不让人有一种凄凉:在这个世界上，我只有我自己。