家庭常用滋补养生中药－悠生活·健康生活馆 中药养生编委会　编著 中国轻工业出版社【正版】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

滋补与养生，向来是中药最擅长的，不少人已经领悟到了它们的种种好处，开始习惯家藏几味常用的中药或，也开始学着制作各式药膳，来为自己和家人进行保养。这是一种非常健康的生活方式。但是中药和人们日常食用的各种食物又有所不同，于是人们在打算滋补身体的同时，心中又会存有疑问：怎样选择中药才能吃得安心、不至于惹出健康麻烦呢？

本书将指导你认识家庭常用滋补养生中药的特点、性味归经、功能主治、用法与用量．以及品质鉴定、保存厅式、养生禁忌和配伍宜忌，并提供简便易学的膳养生方400多种。

本书对滋补中药的概念、用法、注意事项进行了详细的介绍，并对113种常见的滋补药材进行了逐一的分析与阐释，还为读者精心准备了400多种简单易学的药膳制法，具有知识的客观性、全面性，以及操作与学习的简易性等优点，是滋补养生、居家保健的好助手。

章 科学使用滋补中药

　什么是滋补中药

　滋补中药的分类

　煎药服药方法

　四季滋补中药

　使用滋补中药的注意事项

第二章 适合气虚体质的滋补中药

　巴戟天——补肾要剂，温肾益精

　白扁豆——和中下气，药食合

　白术——健脾益气，止汗安胎

　刺五加——补气之王，效比人参

　大枣——略亚菖蒲，不让甘草

　党参——补中益气，健脾益肺

　甘草——和中解毒，众药之主

　红景天——扶正固本，通神不老

　黄芪——止汗脱毒，补气之最

　灵芝——补益气血，延年神仙

　马齿苋——清热解毒，散血消肿

　人参——大补元气，固脱生津

　山药——健脾补肾，药之上品

　太子参——补脾益气，生津润燥

　五味子——益气强阴，五脏皆补

　西洋参——补气养阴，价抵黄金

　小茴香——理气和中，驱寒止痛

第三章 适合阳虚体质的滋补中药

　八角茴香——温阳散寒，理气止痛

　鳖甲——滋阴潜阳，软坚散结

　刀豆——温中下气，益肾补元

　丁香——温中益肾，降逆止呕

　杜仲——补中益精，轻身耐老

　覆盆子——助阳固精，令发不白

　蛤蚧——补肾助阳，润肺止咳

　枸杞子——滋肝补肾，明日益精

　海狗肾——益精填髓，温肾补阳

　海马——散结消肿，温补肾阳

　胡椒——温中止痛，驱除积气

　莲子——稼穑之味，百病可祛

　鹿鞭——益精，补肾活血

　鹿茸——补肾，强筋健骨

　牛膝——滋补肝肾，强筋壮骨

　芡实——健脾止泻，益肾固精

　肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便

　肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻

　肉桂——温肾散寒，温补命火

　锁阳——滋润肠道，养血强精

　雪莲花——百草之王，药中

第四章 适合阴虚体质的滋补中药

　白果——健脾益肺，滋肾益阳

　百合——养阴润肺，清心安神

　北沙参——养阴清肺，益胃生津

　赤小豆——健脾利湿，解毒排脓

　龟板——滋阴补肾，固经止血

　黑芝麻——补肝益肾，润燥生精

　槐花——清肝泻火，凉血止血

　黄精——补气养阴，健脾益肾

　麦冬——久服轻身，不老不饥

　明党参——养阴和胃，润肺化痰

　南沙参——化痰益气，润肺和胃

　女贞子——滋阴补肾，养肝明日

　蒲公英——清热解毒，消痈散结

　桑叶——祛风清热，凉血明日

　山茱萸——温补脾，肾强壮腰膝

　石斛——清热养阴，养胃益肾

　天冬——冷而能补，保定肺气

　乌梅——生津止渴，涩肠止泻

　玉竹——养阴润燥，除烦止渴

第五章 适合血虚体质的滋补中药

　阿胶——补血止血，滋阴润燥

　白芍——养血柔肝，敛阴收汗

　当归——补血活血，调经止痛

　何首乌——补益精血，滋补肝肾

　鸡血藤——补血活血，疏通经络

　决明子——清肝明日，通便润肠

　龙眼肉——补益心脾，养血安神

　桑葚——补血养颜，生津润肠

　生地黄——清热生津，养阴养血

　熟地黄——滋阴补血，明目益精

　——补肾益精，益气养血

第六章 适合气郁体质的滋补中药

第七章 适合血瘀体质的滋补重要

第八章 适合痰温体质的滋补中药

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针对七种不同体质的家庭常用滋补中药113种，简便易学的菜、汤、酒、茶滋补养生药膳400多种，滋补养生、居家保健的好助手，让你安心滋补、科学选用中药。

书籍介绍

《家庭常用滋补养生中药》将指导你认识家庭常用滋补养生中药的特点、性味归经、功能主治、用法与用量．以及品质鉴定、保存厅式、养生禁忌和配伍宜忌，坪提供简便易学的膳养生方400多种。滋补与养生，向来是中药最擅长的，不少人已经领悟到了它们的种种好处，开始习惯家藏几味常用的中药或中成药，也开始学着制作各式药膳，来为自己和家人进行保养。这是一种非常健康的生活方式。但是中药和人们日常食用的各种食物又有所不同，于是人们在打算滋补身体的同时，心中又会存有疑问：怎样选择中药才能吃得安心、不至于惹出健康麻烦呢？

• 作者：? 发布时间：2022-08-04 20:56:48

  借位 纪录片

• 作者：冉冉升起 发布时间：2024-03-12 11:08:23

  非常广阔的介绍了坦桑尼亚的各个方面，虽然略微缺乏深度，但就其广度而言，也可以理解

• 作者：花月尾の陆 发布时间：2019-11-12 02:25:53

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• 作者：龙泉寺图书馆 发布时间：2010-06-08 09:12:53

  大国学基金会于2010年6月5日捐赠

• 作者：小吴 发布时间：2019-08-27 16:49:16

  “我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”这几句话包含了解决人类内外在冲突的所有资源。——张德芬

  没必要写出一本书来我觉得……

• 作者：阿西吧尼亚 发布时间：2019-09-22 12:56:50

  非常非常好哭，老师在课上给我们念了前六章就已经让我泣不成声，真的十分看不得这些生理、心理上有障碍的人。

  跋脚也十分感人。

  其实真的，像文中老师有时会维护铁男，但也确实无能为力，偶尔也会有带有歧视的行为，好正常。老师家访时以及和校长说的话，真的感同身受。

  白痴真的很让人心疼，但确实会烦。都说久病床前无孝子嘛，就是这个道理。

  虽然我会为铁男哭，但真正遇到了也许我也会像那位老师一样，顶多像数学老师一样教他吃饼。

• 虽然作者很认真在科普，但是臣妾做不到呀！

  作者：天寒地冻 发布时间：2022-05-12 11:09:02

  摘录：

  排卵前的卵子发育阶段是一个非常关键的时期，这一时期，卵细胞容易受到毒素（如双酚A和邻笨二甲酸酯）的影响。

  那么，到底什么是卵子质量呢？卵子质量是指卵子维持胚胎发育的潜能。

  对于卵子染色体异常，我们可以在胚胎植入前进行遗传学筛查。

  无论你采用哪种受孕方式，筛选染色体正常的胚胎都会大幅提高妊娠成功率。

  而且大多数准备做体外受精——胚胎移植治疗的女性普遍认为，最好使用玻璃或不锈钢制品来代替可重复使用的塑料制品。

  2016年，她们发现了一个有趣的现象：每天从食物中摄取超过400ug天然叶酸似乎可以抵消双酚A的影响。

  除了双酚A，还有几种经常用于制造塑料用品的原料，如聚碳酸酯和搞密度聚乙烯。聚碳酸酯一般用于制造质地坚硬、可重复使用的塑料制品，产品上通常标记有“PC”字样，或者是带有数字“7”的环形标识。用普通聚乙烯材料制造的产品，通常标记有“pp”字样，或者是带有数字“5”的环形标识。用高密度聚乙烯材料制造产品，通常标记有“HDPE”字样，或者是带有数字“2”的环形标识。虽然这些塑料制品相对安全，但在某些情况下，它们仍然能释放可干扰激素作用的化学物质。

  关于邻苯二甲酸酯类物质对人类健康的影响，早期的研究大多集中在男性生育问题上。研究发现，邻苯二甲酸酯暴露会显著降低精子质量。最新研究显示，邻苯二甲酸酯类物质的确会以相同的方式对发育中的卵子造成损害。

  尽量不要购买塑料瓶装水，因为相对于玻璃瓶装水，塑料瓶装水中的领苯二甲酸酯含量要高很多。当然，还要避免使用塑料容器盛放热的食物。

  但如果你在洗护用品产品成分表中看到“香料”这个词，就表明该产品可能含有邻苯二甲酸酯。

  研究表明，维生素D缺乏与多种疾病相关，如糖尿病、癌症、肥胖、多发性硬化症和关节炎。维生素D缺乏可能对生育能力产生不良影响。

  维生素D在预防流产方面具有重要作用，这一点已在2018年发表的几篇临床研究报告中得到证实。

  甲状腺功能紊乱不仅会导致流产，还可能导致不孕、排卵障碍或卵巢早衰。

  研究表明，采取严格的无麸质饮食能够重新建立叶酸和同型半胱氨酸的平衡状态。

  在一项大型临床研究中，乳糜泻患者在连续服用叶酸、维生素B12和维生素B6，6个月后，血同型半胱氨酸水平恢复了正常。

  如果你存在不孕问题，或者经历过至少1次流产，那么，有必要进行维生素D水平检测以及甲状腺病和乳糜泻筛查。此外，还应进行牙龈健康检查。

  你的伴侣也要服用甲基叶酸，因为最新研究发现，父亲的叶酸代谢能力缺陷也会导致流产，因为这可能增加精子DNA的损伤。

  读后感：

  我觉得这本书真的是非常专业的备孕书了，各种专有名词在我脑子里打转，除了名词的普及，还会有具体的方案给你作为参考。我觉得是一本很值得参考的备孕书，但是总觉得里面的条件过于苛刻，不仅吃饭，运动，接触，都在告知我们如果遇见不孕最好做好这些。

  我已经备孕1年多了，还没有结果，准备试管，但是看到对于怀孕的苛刻条件，我说实话，我觉得不要小孩也行了。真的太难了。不过书中一些观点我还是蛮认同的，也是对自己身体好，会慢慢改善生活习惯，但是如果真的要苛刻成这个样子，我才配做妈妈，我其实也可以不用配，随缘吧，要孩子这件事。尽力就好！

• 非常的朴实

  作者：摇滚小猪 发布时间：2005-12-18 15:37:21

  这书当年是黄埔军校的士官手册

  里面关于蒋介石的有关本书的一个补充说明，文字写的非常至诚

  这书对于管理人士有不错的效用