怎样打好乒乓球 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《怎样打好乒乓球》讲到第1章现代乒乓球运动是综合实力的竞争、——什么人能赢球、一、谁体力好，谁就易赢球、二、谁掌握了高超的技术，谁就容易赢球、三、谁的战术更加灵活、主动，谁就容易赢球、四、谁的心理稳定，谁就容易赢球、五、谁能创新在先，谁就容易赢球、六、锲而不舍的敬业精神，是长久赢球的坚实基础、、第2章什么人能打好乒乓球、——选材与育才不可偏废、一、后天的努力永远是成材的必由之路、二、农厚的兴趣是打好乒乓球的原始动力、三、注意力集中是打好乒乓球的保证、四、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质、五、提高敏锐的手感是打好乒乓球的本质需要、六、提高爆发力是打好乒乓球的必备条件、七、保持发扬个人鲜明特色是打好乒乓球的捷径、八、抓紧敏感期打好扎实基础是打好乒乓球的关键、、第3章乒乓球拍与乒乓球技、战术、——器材的发展推动了技、战术的进步、一、怎样为自己选择得心应手的乒乓球拍、二、怎样寻找适合自己感觉的乒乓球底板、三、怎样认识乒乓球拍面、拍柄形状与技术的关系、四、怎样认识特殊素材的乒乓球底板、五、怎样应对大球时代、六、怎样选择使用特殊素材的乒乓球底板、、第4章乒乓球的基本功、——高质量的击球技术加能力、一、基本功的概念、二、合理的握拍方法与用力、——握拍方法影响技术，握拍用力影响手感、三、什么样的技术能取胜、——乒乓球的制胜因素与高质量的击球、四、五个击球环节对准确击球和战术运用的重要作用、……、、第5章乒乓球基本战术、第6章乒乓球技术训练、——先立战术目标，后定技术要求、第7章双打、第8章打好乒乓球的秘诀——“巧”字上下功夫、第9章身体训练、第10章培养良好的心理素质、第11章场外教练与场上比赛。

第章现代乒乓球运动是综合实力的竞争

——什么人能赢球

一、谁体力好，谁就易赢球

二、谁掌握了高超的技术，谁就容易赢球

三、谁的战术更加灵活、主动，谁就容易赢球

四、谁的心理稳定，谁就容易赢球

五、谁能创新在先，谁就容易赢球

六、锲而不舍的敬业精神，是长久赢球的坚实基础

第2章什么人能打好乒乓球

——选材与育才不可偏废

一、后天的努力永远是成材的必由之路

二、农厚的兴趣是打好乒乓球的原始动力

三、注意力集中是打好乒乓球的保怔

四、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质

五、提高敏锐的手感是打好乒乓球的本质需要

六、提高爆发力是打好乒乓球的条件

七、保持发扬个人鲜明特色是打好乒乓球的捷径

八、抓紧敏感期打好扎实基础是打好乒乓球的关键

第3章乒乓球拍与乒乓球技、战术

——器材的发展推动了技、战术的进步

一、怎样为自己选择得心应手的乒乓球拍

二、怎样寻找适合自己感觉的乒乓球底板

三、怎样认识乒乓球拍面、拍柄形状与技术的关系

四、怎样认识特殊素材的乒乓球底板

五、怎样应对大球时代

六、怎样选择使用特殊素材的乒乓球底板

第4章乒乓球的基本功

——高质量的击球技术加能力

一、基本功的概念

二、合理的握拍方法与用力

——握拍方法影响技术，握拍用力影响手感

三、什么样的技术能取胜

——乒乓球的制胜因素与高质量的击球

四、五个击球环节对准确击球和战术运用的重要作用

……

第5章乒乓球基本战术

第6章乒乓球技术训练

——先立战术目标，后定技术要求

第7章双打

第8章打好乒乓球的秘诀——“巧”字上下功夫

第9章身体训练

第0章培养良好的心理素质

第章场外教练与场上比赛”

岑淮光发934年生，籍贯 广东。新批乒乓球国手，曾参加过第20届和第23届世乒赛。前中国乒乓球协会教练委员会副主任，前北京乒乓球协会副主席，国家体育荣誉奖章获得者。957年担任中国青年男、女队主教练，曾培训出庄则栋、李富荣、周兰荪、王志良、胡玉兰、张立、郑怀颖等世界。60年代担任北京女队主教练，率队获得963年全国团体赛。70年代至80年代出任北京队总教练和男队主教练，主管男队期间曾78次获全国锦标赛或等级赛团体和6次单项。其中北京籍国手滕义是第39届世乒赛男子团体的主力队员、第8届世界杯男单 女选手李莉曾获第32届世乒赛混双。983-985年间，应国际乒联主席荻村伊智朗之邀请，出任日本青桌会乒乓球队主教练。980年被授予批国家教练称号，荣获国务院颁发的“特殊津贴”。曾出版《怎样好乒乓球》一书，并翻译成日文在日本出版。著有“论五个击球环节”等20多篇技术论文并公开发表。王吉生，946年生籍贯 浙江。60年代是北京乒乓球队运动员，70年代开始担任练习员以来曾先后培训出阎桂丽、魏力婕、杨燕裙、赵晓云等多名国手和全国，曾被中国乒协评为教练员。80年代曾先后应邀担任索马里、巴基斯坦等国家乒乓球队主教练，多次获得重大国际比赛。是我国批教练员。90年代以后，投入乒乓球器材的研制开发，先后创造了“四拓”“郗恩庭”“世奥得”等多个。并多次在“乒乓世界”上发表文章。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：怎样打好乒乓球在线阅读

在线听书地址：怎样打好乒乓球在线收听

在线购买地址：怎样打好乒乓球在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

《怎样打好乒乓球》讲到第章现代乒乓球运动是综合实力的竞争、——什么人能赢球、一、谁体力好，谁就易赢球、二、谁掌握了高超的技术，谁就容易赢球、三、谁的战术更加灵活、主动，谁就容易赢球、四、谁的心理稳定，谁就容易赢球、五、谁能创新在先，谁就容易赢球、六、锲而不舍的敬业精神，是长久赢球的坚实基础、、第2章什么人能打好乒乓球、——选材与育才不可偏废、一、后天的努力永远是成材的必由之路、二、农厚的兴趣是打好乒乓球的原始动力、三、注意力集中是打好乒乓球的保证、四、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质、五、提高敏锐的手感是打好乒乓球的本质需要、六、提高爆发力是打好乒乓球的条件、七、保持发扬个人鲜明特色是打好乒乓球的捷径、八、抓紧敏感期打好扎实基础是打好乒乓球的关键、、第3章乒乓球拍与乒乓球技、战术、——器材的发展推动了技、战术的进步、一、怎样为自己选择得心应手的乒乓球拍、二、怎样寻找适合自己感觉的乒乓球底板、三、怎样认识乒乓球拍面、拍柄形状与技术的关系、四、怎样认识特殊素材的乒乓球底板、五、怎样应对大球时代、六、怎样选择使用特殊素材的乒乓球底板、、第4章乒乓球的基本功、——高质量的击球技术加能力、一、基本功的概念、二、合理的握拍方法与用力、——握拍方法影响技术，握拍用力影响手感、三、什么样的技术能取胜、——乒乓球的制胜因素与高质量的击球、四、五个击球环节对准确击球和战术运用的重要作用、……、、第5章乒乓球基本战术、第6章乒乓球技术训练、——先立战术目标，后定技术要求、第7章双打、第8章打好乒乓球的秘诀——“巧”字上下功夫、第9章身体训练、第0章培养良好的心理素质、第章场外教练与场上比赛。

书籍介绍

《怎样打好乒乓球》讲到第1章现代乒乓球运动是综合实力的竞争、——什么人能赢球、一、谁体力好，谁就易赢球、二、谁掌握了高超的技术，谁就容易赢球、三、谁的战术更加灵活、主动，谁就容易赢球、四、谁的心理稳定，谁就容易赢球、五、谁能创新在先，谁就容易赢球、六、锲而不舍的敬业精神，是长久赢球的坚实基础、、第2章什么人能打好乒乓球、——选材与育才不可偏废、一、后天的努力永远是成材的必由之路、二、农厚的兴趣是打好乒乓球的原始动力、三、注意力集中是打好乒乓球的保证、四、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质、五、提高敏锐的手感是打好乒乓球的本质需要、六、提高爆发力是打好乒乓球的必备条件、七、保持发扬个人鲜明特色是打好乒乓球的捷径、八、抓紧敏感期打好扎实基础是打好乒乓球的关键、、第3章乒乓球拍与乒乓球技、战术、——器材的发展推动了技、战术的进步、一、怎样为自己选择得心应手的乒乓球拍、二、怎样寻找适合自己感觉的乒乓球底板、三、怎样认识乒乓球拍面、拍柄形状与技术的关系、四、怎样认识特殊素材的乒乓球底板、五、怎样应对大球时代、六、怎样选择使用特殊素材的乒乓球底板、、第4章乒乓球的基本功、——高质量的击球技术加能力、一、基本功的概念、二、合理的握拍方法与用力、——握拍方法影响技术，握拍用力影响手感、三、什么样的技术能取胜、——乒乓球的制胜因素与高质量的击球、四、五个击球环节对准确击球和战术运用的重要作用、……、、第5章乒乓球基本战术、第6章乒乓球技术训练、——先立战术目标，后定技术要求、第7章双打、第8章打好乒乓球的秘诀——“巧”字上下功夫、第9章身体训练、第10章培养良好的心理素质、第11章场外教练与场上比赛。

• 作者：Jeff 发布时间：2008-10-28 12:44:44

  知名老教练编的，很好。

• 作者：Wilson_Dragon 发布时间：2023-09-10 10:13:29

  提醒一下，华东师大生物博物馆里的鸭嘴兽没有灭绝

• 作者：77 发布时间：2024-01-29 11:04:08

  这是一本充满创意和艺术灵感的手工艺术指南，将丝带绣与毛毡相融合，呈现出令人惊艳的绣艺作品。

  书中通过作者独特的设计理念，展示了丝带绣和毛毡结合的多样化可能性。每一件作品都融合了丝带的柔软和毛毡的立体感，呈现出独特而富有层次感的手工艺品。这种创新性的设计激发了读者对手工艺术的兴趣和想象力。书籍提供了详尽的制作步骤和技巧分享，使读者能够轻松学习到作者的独特创作方法。清晰的图示和简洁的文字说明使得读者即使是初学者也能够轻松上手，享受制作丝带绣与毛毡作品的过程。此外，书中融入了一些实用的创意灵感和设计思路，为读者提供了更多的创作启示。这种引导性的设计使得读者在学习技巧的同时，也能够发挥自己的创造力，制作出独一无二的手工艺品。

• 作者：胡子头啊 发布时间：2011-06-24 20:51:01

  作为梗概 梳理的不错

• 作者：momo 发布时间：2020-05-29 14:44:44

  难归难，编得还是不错的，只是正手攻球我都掌握不了，更别说其他搓球技术了。

• 作者：叉烧至叻 发布时间：2023-11-27 09:17:07

  高中作文人间真善美，缺乏素材的可以在这本书里看，都是大鸡汤。

• 不必自责，你已经足够好了。

  作者：東曦 发布时间：2022-10-16 09:36:50

  有个有趣的现象，现在网络上有许多情感专家，专门帮助人们解答情感上的问题。他们为大多数男性解答的问题，都是如何撩到、追到一个女孩子。而为女性解答的问题则是如何挽回男朋友，老公出轨了怎么办。甚至在一段关系网中一旦有问题出现，女性常常会自问:是不是我不够好，或者我要怎么改变才能让他继续关注我？

  王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。但是怎么去爱，没有人告诉我们。或者说如何针对性的去爱自己，没人说。我们能看到的都是：爱自己的10种方式，这12种方式教你去爱自己。文章都是千篇一律，统一任性。那到底怎么才能真正地去爱自己呢？

  《爱的练习》（女性成长手册）给了我们答案。

  《爱的练习》是梅根•洛根作为职业咨询师20多年实践经验的精华总结，是一本让你学会爱自己的书，在点状阅读中短小精悍的解析，让我们学会静下来反思自己的内心。

  书中告诉我们，自我关爱不是完美主义，不是说永远快乐，也不同于我们平时理解的那种：做个spa、去美甲、去享受放松的时刻。自我关爱并不是来自与外界的，甚至不并非是来自内心那些羞于批评和恐惧的感受，也无关羞耻、撒谎、贬低和苛责。真正的自我关爱是，当我们把事情搞砸、把生活弄的天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。

  当然，我个人觉得这是一个很难的过程。就我周边的女性而言，大多数都觉得自己不够好。不管是这个女性身处什么地位，都是会有这样的疑问。她们总是想着：“要是我能更努力一点就好了。”“要是我能再瘦个3近就好了”“要是我当初能在体贴一点就好了。”这些话或者行为都是在努力向别人证明自己，但是这些看似是在进行自我关爱，但是在追求完美的途中我们很容易让我们遗忘自己。

  《爱的练习》的作者梅根•洛根这本书教会我们什么是自我关系及它为什么那么重要，而且向我们展示了如何才能做到这一点。书中通过两个部分8个章节，无数个测试题来告诉我们怎么样才算是关爱自己。

  1、不断去认识自己

  近年来，MBTI（16型人格测试）、九型人格都非常火热，就是说大家都是关注自我、都在进行像内探究。但是这些还是不够具体，书中给了很多题让我们自己来写。比喻：让你感到快乐、兴奋、平静、好奇的事情都有哪些？你喜欢的天气、季节、想做的事情等等。而且不单单是关于自己，还有在生活中的角色，你的角色是什么？这个角色的价值是什么？甚至说身体中最不满意的部分，让我感到不安的场所。都要一一列举。

  当我把这些都一一列举在一张纸上，我在审视自己的时候，感觉就像在看别人。我知晓这个人的个性和爱好，甚至生活方式。不带任何评判色彩，我在试着接受它。

  2、实现“自我关爱”

  当我们对自己有足够的认识之后，在此基础上去感受自我关怀、释放自我怀疑、去构建自我价值，最后去修复疗愈、悦纳自己。这就是一个关爱自己的过程。

  我有一个朋友最近在找工作。她跟我聊天：经过六年的全职宝妈生活，现在都不适应社会。投了简历，担心没有公司要她，有公司约了她去面试，结果她又不敢去面试。觉得自己表达沟通能力不行，觉得自己什么都不会，也不会有公司要她了。就整个人都是负能量。

  这大概就是典型的自我怀疑。《爱的练习》这本书有一题是：“万一”的克星，我们通常的想法是：万一失败了呢？但是反过来想：万一成功了呢，万一她们觉得我的想法很棒呢。当我们试着相信自己、看到自己的闪光时刻的时候，我们就会更加自信，更加爱自己。

  《跃上高阶职场》里的八月，广告提案失败内部复盘时，大家的情绪都很低落。八月主动总结这次收获的教训，然后说：我们学到了很多东西，下次一定会避免很多。

  我做事情的四点标准就是真实、尽力、学到东西和开心，满足到这四点，我觉得就是完美的。

  真的就是做到完全接纳自己。

  《爱的练习》中写到：“你有多爱自己，别人就是多爱你。”所以请尽情的接纳自己、悦纳自己。

  世界著名的天才喜剧电影家

  卓别林

  在他70岁生日当天做了一首诗《当我真正开始爱自己》：

  当我真正开始爱自己，

  我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

  都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

  今天我明白了，这叫做“真实”。

  所以，“关爱自己”这件事，不要嫌晚，不要觉得来不及。因为真正的自我关爱关注是一个过程，而不是结果。

• 让自己活得更轻松

  作者：无花果爱茉莉 发布时间：2021-11-13 17:35:16

  心理或者情绪问题是人人都有的。我对照了这本书仔细检查了自己，证明自己是个心理非常正常的人。只不过遇到不太好的事时，负面情绪多了些。

  感觉书中年老的张先生，有些小矫情，生活顺利的他，其实是很害怕衰老和死亡，他是书中四个病例中病症最轻的，恢复的也最好。压力最大的是玛莎，可以说，36岁的她经历了非常不幸的人生，如今，孩子大了，工作也相对稳定，可是童年时期原生家庭的不幸遭遇和两次婚姻的遇人不淑，对她的身心都伤害极大，她感情上特别疲惫、无助。但是，她是个令人尊敬的女子，靠自己的力量，养活了两个孩子，玛莎的抑郁症状也是四人中最重的，她在“坑”里呆的太久了，她不仅需要阳光和透气，还太需要好日子了，需要有个坚实的臂膀给她靠一靠。总觉得陈克俭是个不太负责任的人，遇事总是给自己找借口，把自己人生的不如意都算在别人的帐上，反正我对随意发脾气的男人没有好感，对某些恶习如酗酒、网瘾、赌博等戒不掉的人，也觉得他们意志力薄弱，缺乏强健的内心和战胜困难的意志力，这些人外界的介入治疗非常重要，靠他们自我进行核心信念的重组，往往难以做到。

  总之，这是一本有用的书，它让我们分析自己，也理解他人。