低脂轻食家常菜 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

围绕“低脂健康”这个主题，小菁同学特意为《低脂轻食家常菜》甄选了170多道菜，涵盖早餐、正餐和下午茶。做法简单、营养丰富，每一道菜都分门别类加以整理，并且一步一图，方便查找、随时翻阅。 小菁同学将自己的经验心得毫无保留地记录在了每一道菜谱里，详尽的步骤和贴心的烹饪秘籍能帮助你更快上手。有些菜谱还配有视频二维码，能让你更直观地感受每一道菜的做法。同时还附有功能标签，帮助你选择适合自己的食物。 好的减脂方法，就是努力养成科学合理的饮食习惯，但太过烦琐和寡淡的菜式往往成了减脂路上的“拦路虎”。小菁同学考虑到这两点，在菜式的改良和创意上下足功夫：将一些好吃却高热量的食物进行改良，用低热量的方式复刻高热量食物的美味；将一些原本寡淡的食物进行创意改造，利用“高颜值”帮助打开食欲……而所有这些统统都不需要复杂的操作。 就让我们跟着小菁同学吃起来吧！一起将减脂坚持下去。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：低脂轻食家常菜在线阅读

在线听书地址：低脂轻食家常菜在线收听

在线购买地址：低脂轻食家常菜在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

围绕“低脂健康”这个主题，小菁同学特意为《低脂轻食家常菜》甄选了170多道菜，涵盖早餐、正餐和下午茶。做法简单、营养丰富，每一道菜都分门别类加以整理，并且一步一图，方便查找、随时翻阅。 小菁同学将自己的经验心得毫无保留地记录在了每一道菜谱里，详尽的步骤和贴心的烹饪秘籍能帮助你更快上手。有些菜谱还配有视频二维码，能让你更直观地感受每一道菜的做法。同时还附有功能标签，帮助你选择适合自己的食物。 好的减脂方法，就是努力养成科学合理的饮食习惯，但太过烦琐和寡淡的菜式往往成了减脂路上的“拦路虎”。小菁同学考虑到这两点，在菜式的改良和创意上下足功夫：将一些好吃却高热量的食物进行改良，用低热量的方式复刻高热量食物的美味；将一些原本寡淡的食物进行创意改造，利用“高颜值”帮助打开食欲……而所有这些统统都不需要复杂的操作。 就让我们跟着小菁同学吃起来吧！一起将减脂坚持下去。

• 作者：玛琦 发布时间：2008-09-21 22:25:34

  翻译的太烂了 误导小朋友

• 作者：hzchnofn 发布时间：2023-04-05 14:26:34

  挺好

• 作者：非虛構 发布时间：2018-09-25 17:06:48

  速读需要技巧，更需要持久的训练，聚精则能通神，你快速阅读的内容远远要比慢速阅读记得更牢，我们的大脑没有时间走神，也没有时间无精打采。安妮用47分钟读完了《哈利波特与死亡圣器》每分钟4251个字，人的潜力已然惊人！我们都能读得更快，记得更牢！

• 作者：呼吸 发布时间：2014-03-29 14:21:48

  值得一读

• 作者：希以昂·格厄 发布时间：2023-07-14 00:22:24

  （省图其四）质量一般，偶有笑点。没想到我居然是除官方外第一个评论的。

• 作者：猫饼饼 发布时间：2019-05-19 14:02:27

  一百张明信片就值了，海报类的艺术创作类的。我爱漫威一辈子！

• “每一个漫画家，都想画蝙蝠侠。”

  作者：加西亚修尔克斯 发布时间：2017-03-26 16:28:35

  “每一个漫画家，都想画蝙蝠侠。”

  《黑与白》，40位业界最知名的艺术家、恒星创作者：尼尔·盖曼、弗兰克·米勒·、吉姆·李、布鲁斯·蒂姆、丹尼斯·奥尼尔、大友克洋、莫比斯、阿奇·古德温……

  不是每一个伟大的超级英雄都有幸能出这样一个专属系列。而作为DC的三巨头之一、旗舰角色（“DC是靠蝙蝠侠才活到今天的”——乐高蝙蝠侠如是说），也只有蝙蝠侠有这个傲娇的资本。

  本书的创意来自马克.基亚雷洛，在一次“孤岛”问题（被困在孤岛上与文明社会断绝往来，你希望身边有哪一个完整的漫画系列？）的讨论后，他萌生了为蝙蝠侠创作一个《惊异怪谈》这种经典的集众多优秀的艺术家最棒的作品于一个出版物系列的想法。

  这是个冒险的计划。幸运的是，它成功了。

  随着中文版的引进，于是像做梦一样，我们终于有幸在一套书中，看到如此多变的蝙蝠侠，幽默的、瘆人的、伤感的、恐怖的......

  个人偏爱其中的几篇：尼尔·盖曼的《黑白世界》、阿奇·古德温的《英雄们》、沃特·西蒙森的《传奇》，以及《弯折的幼枝》、《晚安午夜》等。捡其中一二来说吧。

  在《黑白世界》中，尼尔·盖曼继续了他一贯荒诞、讽刺而略带伤感的风格。像是跟随狗仔队偷拍，我们来到了华纳公司的摄影棚——这个故事里的主角蝙蝠侠和小丑是真的成为了娱乐业的棋子，他们是演员，他们对台词，他们自嘲，对编剧和导演吐槽......不再是不共戴天的对手，而成了惺惺相惜的难兄难弟，保住饭碗、不失业几乎成了他们的奋斗目标。急冻人的演员甚至在领救济金、靠贫民粮票过日子。而即使荒诞如此，蝙蝠侠依然冷峻、寡言，小丑的笑话仍然深刻讽刺。两人的性格严格的向正统漫画的设定致敬，就像小丑对蝙蝠侠的吐槽：“这就是娱乐业。当我告诉妈妈我在考虑成为一个漫画角色时，她朝着我大吼大叫......我对她说，妈妈，你知道吗？这是我的梦想。”而拍戏时，蝙蝠侠那个经典的破墙而入（在米勒的《黑暗骑士归来》和电影《BVS》中都有这个特写）的画面，也让小丑羡慕：“嘿，你那个镜头酷毙了，我就从来都拿不到那样的镜头”——这种戏里戏外的刻画，在致敬的同时，又充满庄周梦蝶的哲学意味。

  《晚安午夜》的叙事令人惊叹。整个故事里蝙蝠侠没有说一句话，实际上，这个故事的文字部分安排颇具匠心：前半部分是收音机的画外音，后面是父亲写给布鲁斯的一封信，这封信充满深情，同样也是画外音，而全篇唯一的对白就在两者中间，阿尔弗雷德说的一句“晚安，午夜”——而他本来想说的却是“生日快乐”......蝙蝠侠无声的行侠仗义，与父亲的信中寄言如蒙太奇镜头一般淡入淡出，完美映照。

  在短评看到有读者提到翻译问题。

  漫迷对漫画尤其是经典作品的翻译与审美一样挑剔，前日世图美漫群就即将出版的一本美队的书名“过时的人”还是“过时之人”辩论的不亦乐乎，斟字酌句到了近于“偏执”的程度（只要能平和交流，这种偏执还是可爱乃至可敬的，蝙蝠侠又何尝不是一个可爱至极的偏执狂呢）。《黑与白 1》我连读了两遍，可能是沉浸于故事的魅力中难以自拔的缘故，我并没有注意到翻译问题——或许难免有瑕疵，至少没有影响到我把这本书推荐给大家。所谓饱暖思淫欲，读过原版的高阶漫迷理解自然更深，对翻译有自己的见解和批评也是正常。

  聊天时有群友提到，因为是短篇集，编剧和画师水准不一，只怕有滥竽充数之作，甚至有的看似创作者拿来练手的作品。我相信这同样是审美的众口难调问题。DC策划如此庞大的项目，准入门槛自不会低，尼尔盖曼、大友克洋这些业界如雷贯耳的名字罗列出来，哪一个不是响当当的品质保证，冲其中任何一个也值得买本书了。

  如果你是蝙蝠侠的粉丝，自然不会放过这本独特的黑白世界中的蝙蝠侠，如果你不幸不是老爷粉，而是蜘蛛侠、超人的粉丝，这本书同样不可错过，要知道，每个漫画家都有一个想要不断去画的最爱角色，有些会想要画超人的故事，有些从小就想画蜘蛛侠。奇怪的是，每一个漫画家，都想画蝙蝠侠——黑与白版本的蝙蝠侠，真的非常完美。

  �

• 边缘与中心的——被放逐与扣押

  作者：今将疯Pro 发布时间：2014-11-09 21:05:59

  如果说多余人是游离在社会的幽灵，倒不如说是被社会中心放逐的边缘人。这种放逐与学识教养等等无关，仅仅只有一条：是否被社会吸纳成组成部分的一份子。

  奥涅金拥有的良好贵族教育让他在宴会中如鱼得水，在镜子前三个小时用几十把梳子打扮出来的得体外，妙语连珠的俏皮话，年轻俊俏的身体，都是他最好的道具。他像是一条游荡在诸多脂粉酒气中的观赏鱼，艳丽多姿，“善于谛听一颗心的初次跳动”，寻欢作乐，醉生梦死。

  将未来放置在不曾思考过的角落，也不曾考虑过这样的生活的意义，这是当时整个上层社会所迷离的梦境，享乐者无可救药。被吸纳进这样的社会中心的纨绔公子奥涅金，在“他总为佳肴和老婆踌躇满志”的生活中感到了厌倦。

  感到了，这样的时代终究要被埋葬。

  这种感觉有部分来源于他法国籍家庭教师所带给他的与当时俄国贵族有些格格不入的教育和体验，剥离开了他对于这样一个国家一种文化的认同感，亦给他和大部分俄国贵族青年不一样的思维。这部分教育给了他游戏宴会，辗转于夫人小姐之间的资本，也给了他一颗能够看到不一样世界的眼睛。

  “谁真正生活过并且思索过，谁就不能不藐视世人；谁感受过，一去不返的日子的/阴影就不能不扰乱他的心：他已经不再迷恋生活，回忆像毒蛇咬噬着他，悔恨也日夜把他折磨。”

  这样的心情在他的心间萦绕之后，他便不可能再去往日的那般玩乐，直到父亲去世变卖家产，伯父又留下了一个庄园给他。这与城市里不同的风景，也只仅仅只是带给了他两日的新奇，“第三天，树林、小丘和田园，已不能再引起他的兴趣，后来一看到这些就打哈欠，最后他彻底地明白，在乡下还是同样的无聊”，文学史上说这种是时代的忧郁症，是奥涅金这种“贵族青年中的一部分人，他们感到时代的风暴即将来临，不甘心和贵族阶级一道消亡，但阶级的局限又使他们没有能力和勇气去参加革命战争，也看不见社会发展的前景，因此终日彷徨苦闷，焦躁不安，即染上了当时人们所说的‘时代的忧郁病’。”

  我不认同。

  奥涅金是发现自己无法被当时的社会中心接纳（并不是某个人或某些团体的针对，而是他自身所察觉到的整个社会开始与他的不协调，一种“灵魂的空虚”），他被放逐了，也许他的身体尚且还在贵族的宴会中翩翩起舞，但是他真正的存在已经被放逐到了社会的边缘。他并不会随着旧贵族一同消亡，因为他已经被放逐；他也不会起身去参加所谓的革命，去破碎这让他感到不适合无聊无所事事的社会，因为这社会还只是让他感到不适，而非歇斯底里至死不休的憎恶，至多他只是开始试验他所认同的轻微的改革。

  这种放逐是自我附加的，而非社会给予的，就像他拒绝达吉雅娜的情书，拒绝爱情，或者说，拒绝与中心达成同调。与中心的思想，精神无法达成协调，又不愿转变自己，再度融入其中，只得被边缘化。如果仅仅是边缘化，做一个隐居在田园，享受牧歌生活，或者像是一般融进自然的自然主义，那么叶普盖尼其实在第一章便可以结束了，结局也是和达吉雅娜共结连理，与知己连斯基高山流水伯牙子期。

  这是承认了社会对他的放逐，或者说他自己给自己下达的放逐令，但是奥涅金还是被社会中心的某些羁绊扣押了，哪怕在去继承伯父庄园之前“他的父亲那是刚好病故。奥涅金面前立即涌来了/一大群贪得无厌的债主。”这些羁绊也许是美酒佳肴，也许是如花美眷，或者是一种作为社会中心一份子的认同感与被认同感。

  奥涅金对庄园的生活感到无聊，是因为他没有被认同，是边缘者最最惧怕也最不在乎的东西，所以在庄园中遇见的连斯基是他能找到的最后的认同。而这份认同在连斯基与奥丽加的爱情开始之后被破坏，他感到愤怒，感到被“背叛”，他感觉连斯基又回到了社会的中心，或者说，不再认同奥涅金的自我放逐。于是他做出的“报复”行动带来的恶果（连斯基的死亡）让他的道德感与良心受到谴责，又一次离开庄园，转去流浪。

  奥涅金这位人物形象其实是很“拖泥带水”的，他因为没有必须要去完成的事情，所以终日无所事事，这种生活带给他的不可能是一种破釜沉舟的决绝，也不可能有从这种生活脱离出来的坚毅，他只能逃避，就像上文所说的自己放逐。而在数年的流浪之后，他再回到莫斯科的时候，竟然又燃起了爱情的火焰。

  这是一个自我放逐的人应该有的形象么？

  并不。在这里，奥涅金已经被社会现实无所不在的罗网捕获，精疲力尽后做了一条砧板上的鱼，徒劳的张大鳃孔呼吸，却已经不在蹦跶。他生活中的无所事事到达的程度，是想去体验一下死亡，想看一看死亡是否比生活更好。他的形象，是一种被社会折服的怯弱。

  边缘与中心的剧烈冲突，是主流与个体的冲突，个人的意志在这种冲突中是与集体泛意识对抗的存在，能够融入或者驾驭集体的自然处在中心，他们的选择与取向，代表着社会前进的方向。而拒绝被同化，拒绝消抹个人意识的自然就被主流放逐，或者自我放逐，或者起身反抗。奥涅金做出的抉择是自我放逐，与改革，改革又注定失败，这是他出场时的身份与设定就已经决定了的。

  可是放逐并不可能是绝对的，哪怕反抗也是，成长途中所承担的一切，承担成长的一切，都是将一部分自我扣押在了中心。是毅然决然隔断去做山中隐士湖畔鱼叟，还是割裂开挺身而出做反抗并取而代之的志士猛人，亦或者是如同奥涅金一样在忧郁中愤怒，在不知道某个时间里投降妥协将自我扣押在中心，去逃避在边缘的似乎全世界仅有一人的孤独感与对于自身愈来愈厚重的怀疑彷徨。

  结局里，达吉雅娜的拒绝是带有可预见性的，达吉雅娜的形象是俄罗斯女性最完美的集合，也似乎代表着边缘人在中心被扣押的美好，作为泛意识集合的社会中心，是不可能再接受边缘者的“投诚”。而作为人物形象，达吉雅娜作为俄罗斯完美女性的代表，必然带有“圣洁性”，不可能做出有反叛社会中心共同准则的事情——作为将军夫人的她再接受旧爱的求欢，哪怕她仍深爱他。这种深爱，再延伸到泛意识层面，正是奥涅金被扣押部分与他被放逐部分的联系。

  这种多余人与普通人的区别就在于，他们与中心不同，他们是被边缘化的（被）放逐者，普通人是中心的基础，像是珊瑚丛的底层，是最先死去（失去自我意识）的基座 。而在中心的顶层，就像是珊瑚丛的最前端，还是存活着的部分，他们能够做出选择，做出珊瑚生长（社会前进）方向的选择。多余人相对而言，就是脱离而出的那一部分，要么独立成丛，要么就在洋流中被冲到不知名的地方，可是脱离前，多余人的一部分还是长在了基座上，被扣押。