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《你好!法语1(练习册)》针对“欧洲语言共同参考框架”下的A1级别，对应学生用书9个学习单元，为每一课配置了语法、词汇、动词变位、理解和表达等读写专项训练。《你好!法语1(练习册)》具有“一书二用”的功能：既可课堂集体练习使用，又可课余自我训练使用；紧密结合学生用书的各课重点和难点；从语法、词汇、动词变位、理解、表达等角度，进行全方位读写能力训练。

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书籍介绍

《你好!法语1(练习册)》针对“欧洲语言共同参考框架”下的A1级别，对应学生用书9个学习单元，为每一课配置了语法、词汇、动词变位、理解和表达等读写专项训练。《你好!法语1(练习册)》具有“一书二用”的功能：既可课堂集体练习使用，又可课余自我训练使用；紧密结合学生用书的各课重点和难点；从语法、词汇、动词变位、理解、表达等角度，进行全方位读写能力训练。

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• 作者：午后红茶 发布时间：2024-06-09 07:13:58

  不属于我的亲缘

• 作者：Wain 发布时间：2020-05-28 17:57:39

  学到了一些不太对头的东西

• 作者：magnus 发布时间：2017-08-19 13:07:53

  难度太低

• 作者：Neptunee 发布时间：2020-03-30 14:39:10

  太简单了，应该要比教材难一点才好

• 作者：ฅ՞ﻌ՞ฅ 发布时间：2023-10-24 14:49:06

  哈哈哈那时真好，求知若渴

• 作者：伏笔未有续 发布时间：2020-07-05 09:42:12

  真的不怎么样。也许是法国人出题思路和中国人不一样？

• 游戏改变人生:手把手教你如何在现实中创造自己的英雄故事

  作者：谭校长 发布时间：2020-04-13 16:52:41

  文/谭校长

  用1小时58分读完了《游戏改变人生》这本书，说实话这本书大大超出了我的预期。之前我也看过两本类似的讲如何设计游戏，如何把游戏的思维用到工作和生活改造项目的书。但是这本书的系统化和工具化依然让我有很多惊喜。

  写这本书的作者麦格尼格尔是一位游戏设计师，但他写这本书跟宾夕法尼亚大学等几所高校的心理学教授有紧密合作，他差不多对上千篇近几年来关于游戏，神经科学，心理学等方面的最新研究作了综述，他的附录里面标注了比较重要的500来篇，所以它首先它的学术性非常不错。

  其次，因为作者本身是一个名为“超好”的游戏的设计师，他在写作的过程中调研了大量的游戏玩家，就像一个记者采访了成百上千的这方面的人。所以这本书并不仅仅是学术研究，也不仅仅是作者一人的见解，而是集合了成百上千的游戏玩家的心得，得出了实践中的反馈，这是非常宝贵的。

  所以，这是我读过的把游戏化的心态用到日常生活工作中的最好的一本书，没有之一。

  在书的一开篇作者就指出了，为什么游戏有这么大的力量。因为三个特质，你比所知的更加强大，你周围的人都是你的盟友。以及你是你自己的故事中的英雄。这三个特质适用于任何挑战的环境，能够让人更加乐于应付挑战，复原力更强。

  然后作者列举了大量的研究说玩游戏对于一个人的好处。比如说，更能够应对失败，复原力更强，积极情绪和消极情绪的比例更高，等等等等。一开始我还有点怀疑是不是因为作者的身份是游戏设计师，所以拼命夸游戏好，但是看完这本书之后确实发现了很多严谨的引用和学者的研究，它不单是作者的一孔之见。当然作者也提出了一个临界点，就是每周2 1个小时，他认为这是一个重要的分水岭。一周电子游戏的时间，在21个小时之内的时候，人们更多的享受到游戏的好处。但是如果超过21个小时可能就是一种逃避式的沉浸，那样就是更多的会是游戏的坏处显现出来，这个研究也是一个比较有意思的数据。

  作者提出一个非常重要的观点是，你玩游戏能不能给你带来好处，不在于你玩什么游戏，玩了多长时间，而是在于你玩游戏的目的是什么，你跟谁玩？也就是说你要带着目的去玩游戏，就能让游戏为自己所用。如果你没有目的，仅仅是逃避或者打发时间，那么这个游戏可能就对你没用甚至有害，这是一个游戏的目的论，我觉得这个事很重要。

  至于说游戏有些什么作用，作者举了一些研究。比如冰雪世界这款游戏，医生在给重度烧伤病人做治疗的时候是非常痛的，有关人员就开发了一个VR的冰雪世界的游戏，游戏者要在冰天雪地中去完成各种任务。研究发现，在玩这个游戏的时候，烧伤患者的痛感降低了30~%50%，而且没有任何副作用，这款游戏的效果比吗啡还要好。

  再比如说大家熟知的俄罗斯方块，哪怕短时间的玩俄罗斯方块都能让参与实验的人降低对创伤后的这种闪回的记忆反应，。这背后的原理是什么呢？作者提出来，其实大脑的运作机制是很多信息同时竞争注意力资源，俄罗斯方块是一个需要消耗大量视觉资源的游戏，当我们专心致志去玩这游戏的时候，大脑就没有多余的资源给我们去回忆创伤时的画面，去自动闪回了，所以这是一个主动控制注意力的一个方法论。

  所以作者指出游戏带给我们的就像一个左右开弓式的好处，首先它耗尽了你的视觉资源，让你没有多余的资源去回想不好的画面。其次呢，游戏的过程还产生了多巴胺的奖励，这个奖励会更加吸引你沉迷其中，你就更加不会去回想什么创伤性画面，通过这两方面双管齐下，游戏就起到了很好的作用。

  在社交方面同样也大量的研究表明，游戏对于社交是有促进作用的。如果我们在同一个物理空间跟身边的人玩同一款游戏，一段时间之后我们自然而然的跟身边人的这种亲密感，就更容易建立起来，是一种同频共振的感觉。

  但作者也提醒尽量不要一个人远距离的跟人玩竞争游戏，那样没什么好处。如果你想玩竞争类的游戏可以在近距离，在物理空间邻近的地方跟自己的亲友玩，那样是OK的。

  关于多巴胺作者也提出了很有意思的观点，一般我们认为多巴胺太多是不是会上瘾，他说其实多巴胺更多的不是上瘾，而是作为我们评估事件的一个很重要的依据。

  当我们面临一个挑战，其实在做每一个决策的时候，潜意识都会自动评估它的风险收益比。如果这个时候我们奖励回路中的多巴胺浓度比较高，我们就倾向于把这个挑战变得更加吸引人，变得自己更加能够应付，变得更加去看重它的收益而不那么关注它的成本，这就会让我们更加积极，更加有行动力

  所以游戏过程中产生了多巴胺，其实会让我们不但在游戏中更有行动力，而且很可能把这种行动力带到日常生活中来。

  关于应对紧张，作者提出了一个黑进大脑的好玩方法。把焦虑转化为兴奋。这个的方法非常简单，因为在身体特征上焦虑带给我们的身体反应，比如心跳加速，微微出汗，脸红等等，跟兴奋带给我们的生理反应是高度一致的。这个时候只要我们用一个转换的技巧，就能让身体把焦虑看成是兴奋。比如我们想到某一件事情，是让自己感觉焦虑的，这个时候我们就对自己说我很兴奋，我很兴奋，我很兴奋。当我们给到自己这样的指示之后，身体就真的会把焦虑的感觉当成兴奋来处理。而有研究表明，经过这样的主动转化之后，在接下来的挑战中，比如公众演讲或者其他挑战中，你的表现就会更加的出色。

  作者还讲到了预测这个游戏，鼓励我们尽可能的去多做预测。因为每做一个预测一旦对了，会产生多巴胺的奖励，哪怕错了，我们如果从预测的失败中学到了东西，也会产生奖励。所以预测是一个可以经常来玩，而且对我们很有好处的游戏。

  比如说，一个人第二天要去做一个面试，他很紧张，这个时候他就自己构建了一个游戏，一个猜猜乐的游戏，他猜想明天可能遭遇最坏的情况是什么，在卡片上写了好几条。然后第二天面试的时候，他就去验证自己是否猜中。如果猜中了一条他就自己在那一条打一个勾，这个时候获得了一个游戏中的奖励。通过这种构建游戏的方式，他显然更好的迎接了未来环境带给他的挑战，表现得更加出色。

  关于如何把游戏化的心态应用到生活中，作者还提供了很多的方法，比如说，秘密身份的方法。我们自己给自己塑造一个秘密身份，一个英雄的身份。遇到事情的时候我们问，我的那个秘密身份会怎么去应对这件事情，怎么会去做决策？这样就更有助于我们把游戏的心态带到真实的日常生活中

  类似的工具方法，作者列举了有几十项，可以说是目前为止最实用的，工具化的研究。

  所以这本书，值得你看。

• 这本书就是我需要的

  作者：值得 发布时间：2023-11-09 23:30:10

  胖人如我去看中医，一般第一句话就是“湿气重”，再问几句就是“痰湿体质”，然后一直以来减肥也不太成功，所以这本书就是我需要的。

  这本书是一位主治痰湿的中医范怨武医生，根据自己的经验，把中医理论用非常通俗的语言向大众进行普及，并分享了自己的临床经验。

  书里的中医理论基本上都翻来覆去地讲解了，各种举例子，上插图，比如三焦是怎么算，各个器官的湿热都是什么表征，如何治疗。后面对各种相关病症的讲解也非常细致，并且作者结合自己的经历来写，非常有说服力。而作者毕业于广州中医药大学，所以第十五章是岭南用药见闻，除了介绍药性药理之外，还写了自己对这些药的认识，令文章亲切好懂。

  书的第十七章则是专门讲了湿热感冒的应对及善后处理，众所周知，口罩之后人们的免疫力大幅度下降。今年各种流感、支原体肺炎都卷土重来，湿热感冒当然也在其中。作者作为主治痰湿的儿科中医，对于治疗湿热感冒，当然很有心得。

  总而言之，范怨武医生的《痰湿一去百病消》是一本通俗易懂、内容详实的中医科普书籍，通过深入浅出的解释，帮助读者理解痰湿体质，并提供了有效的治疗方法。通过阅读这本书，我深刻认识到痰湿对身体的危害，了解了痰湿产生的原因，以及如何去除体内的痰湿。原来，许多慢性疾病都与痰湿有关。只要身体没有了痰湿的困扰，自然可以保持健康，同时成功减肥也指日可待。