婚姻家庭法（第七版）/新编21世纪法学系列教材/“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：文艺小白 发布时间：2018-04-23 19:52:16

  以史为镜，但是很多地方都写的迷迷糊糊，有点四不像的感觉。

• 作者：*千*里*草* 发布时间：2010-06-29 15:26:00

  嘿嘿

• 作者：Vaudius 发布时间：2024-03-31 16:29:42

  有点水

• 作者：鐵 发布时间：2011-03-14 11:46:31

  就是拿一堆的小故事凑成的，没啥大意思

• 作者：叮当想旅行 发布时间：2016-07-01 15:47:57

  由于无法外借，在图书馆翻完了。基本是纪录片文字版了，但解说要详细点。教授的照片都好看，是本书卖点之一。

• 作者：小醇醇 发布时间：2024-03-25 15:45:50

  图文结合，写得很好。

• 拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！

  作者：野生植物 发布时间：2014-01-09 19:16:03

  啥也不说了，拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！拼了老命也要推荐！拼了老命也要给五星！

• Morning Routine

  作者：佳音 发布时间：2020-06-13 18:36:37

  书中的以下内容对我有所启发，摘录下来，供参考。

  -1-

  早上听古典音乐唤醒，关掉资讯类软件。

  -2-

  如果你在早上做了许多事，那么下午就是加分时间了。

  -3-

  很多人都是睡前列清单。

  -4-

  在工作日结束时，写第二天的待办。5-6条，也可以适当加一些能快速完成的。

  -5-

  简而言之，你最重要的工作就是利用清晨的时间来思考，利用下午的时间来处理琐事。

  -6-

  在早上完成最重要的工作，请确保在开展这些工作之前将它们分解成更小的、可执行的工作。这些小块的工作往往更容易上手和完成。

  -7-

  您有没有用什么应用程序或产品来改善您的晨间例程？

  咖啡机算吗？或者睡衣？或者一条优质的睡袍？可能我太老了，我不认为有什么东西可以改善生活——好日子是过出来的。

  -8-

  如果没能做到怎么办？

  在过去的几个月里，我一直在努力做到真正对此释怀。我发现：只有我想让它影响我，它才会影响到我；无论我不断想控制的是什么，最后它都会控制我。

  -9-

  我是霍桑效应（Hawthorne effect）的忠实信徒，这个概念在1958年首次得到明确，它描述了两种非常有趣的社会学现象：一是研究对象（这里指一家电气公司的工人）之所以有动力去改进自己的表现，只是因为他们是研究对象，他们的行为会得到观察；二是当工作条件中的某个变量发生变化时（这里的变化是工厂工作站的照明强度），这种新鲜感导致生产效率出现了短暂提升——换句话说，这里的决定性因素是变化，而不是具体的变化本身。

  霍桑效应表明：一是例程中变化的新鲜感能够导致效率的提升；二是这种效率的提升只是暂时的；三是最好时不时地做出一些改变。

  我将自己的生活当作一种观察实验，我既是生活的实验者又是实验对象。我设置了一个例程，改变其中一个变量，然后观察自己的表现。当新鲜感消失时，我会再次改变一个变量。哪怕一直这么做，这会让事情变得很有意思。

  -10-

  在你的一天中建立正念时刻

  无论你是否为自己设计了特定的晨间冥想练习，请一定要在早上以及这一天的剩余时间里进行分散的正念思考，以此帮助你感受当下，保持专注。

  写日记就是我的冥想。在笔记本上写点东西能够让我头脑清醒，让感恩之情扎根在我的心底。如果没有这样的日常记录练习，我便不会容易感恩，也没那么快乐。

  -11-

  我非常期待整个世界尚未醒来的安静清晨，因此我真的会考虑优先入睡。我并不会“担心错过”（fear of missing out，简称FOMO）晚上的聚会，我反而会担心自己因为熬夜而错失美好的清晨。

  -12-

  如果从上天的视角来观察你的清晨，那么你可以看到什么？如果你想到的是自己忙碌于一个接一个的任务，并且在用手机浏览新闻时又把咖啡溅到自己衬衫上的场景，那么请考虑做出一些改变。

  -13-

  我从来都不需要思考接下来要做什么——它们全部都在日程表上安排好了。

  -14-

  ■ 写下你的新例程，尽量具体一些（“去洗手间”可能就不需要那么具体）。

  ■ 将起床当作开始晨间例程的触发器，例程中的每一个连续事项都会提醒你开始下一项任务。

  ■ 从简单的事情开始——锻炼5分钟不会像锻炼半小时那样令人生畏。

  ■ 在完成例程中最困难的部分后，给自己一些小小的奖励。

  ■ 给例程中的每个新事项提供公平的机会。尝试几天新事项就放弃是远远不够的。尽管人们对养成一个习惯所需的时间有不同看法，但我们还是建议你至少要给每个新事项一两周的尝试时间，从而判断自己是否真正喜欢它。