世界会抛弃你吗 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
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内容简介：
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
书籍目录：
序
第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心，找到未来的路
跋
致谢
作者介绍：
塔玛•琼斯基（Tamar Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
有时候当你实至名归时你也不愿意居功，因为你害怕如果这么做，会让他人对你有更高的期望。如果你宣称你的成就是意外，别人就不能拿同样的标准来要求你的下一次表现。你宁愿让大家因为事情顺利而感到惊喜，也不想让他们因为怀抱太高的期待而失望。但这是假设事情会不顺利，也是把焦虑反应纳入你的说法当中。在这样的过程中，你失去了能准确看到自己的观点。
禅宗说：
悟道前，挑水砍柴
悟道后，挑水砍柴
。。。
其它内容：
书籍介绍
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
精彩短评：
作者：wreal 发布时间：2015-07-04 23:52:54
其实现在的心情不符合阅读这种心灵鸡汤似的书籍，看完觉得跟目前的心境有些错位对不上。感觉比较中肯的建议是，在感觉遇到困难进退不得的时候，从可以动的部分开始小的行动，你发愁的部分动不了，就去试试其他的部分。别指望人生能一帆风顺，失败是常态，保持中性态度和心情看待问题。总是往积极的方面鼓励自己，理想和现实的落差更容易让人感到失望。所以最开始就应该放弃单纯乐观的想法，客观看待现实。
作者：多多 发布时间：2013-08-26 20:46:31
焦虑症患者的好书
作者：恶鸟 发布时间：2013-07-12 09:50:10
有一点消除我的焦虑症，但我的焦虑症更多的关于我所不能知道的美的焦虑
作者：Koji 发布时间：2014-08-13 23:40:27
觉得翻来覆去每一章所讲的内容都大同小异，看不出整本书的结构有任何合理性，读着索然无味。抛开这些，讲到的一些道理和方法是好的，但内容容量也就是基本等同于一长篇鸡汤文而已。
作者：Hhhang 发布时间：2013-07-25 10:02:54
标题很好，可是内容太心理理论分析的东西读不下。。。
作者：大月亮 发布时间：2010-05-16 20:23:12
喜欢暗恋和玉虫两个
深度书评：
被推着走跟着生活流
作者：laker 发布时间：2013-06-30 12:04:55
意外的惊喜
作者：妖精 发布时间：2013-06-24 16:20:40
我虽然还年轻，但一直是个有轻微强迫症的人，凡是自己不喜欢的东西，就害怕看见，听见，甚至害怕想到。有一次因为讨厌一同学的长相，就害怕那人的长相会传染给我，因此刻意不去看他，甚至还偷偷对他吐口水，以表示把他的缺点吐走。。。这种心境简直太痛苦了！我因此焦虑到不行，真担心自己以后总这样怎么办，没法活了啊。
大前天在网上看到这本书，恰好觉得很符合自己的苦恼，就买下了，卓越不错，到货挺快。现在看了一小半了，觉得很多说法对我很有用，虽然有时候也许只是一个想法的改变，但如果没有书中方法的引导，想要改变还真难。。此刻心情有些激动，真心推荐这本书！
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：8分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：5分
加载速度：7分
安全性：8分
稳定性：3分
搜索功能：6分
下载便捷性：6分
下载点评
- 中评多(492+)
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- 书籍完整(179+)
下载评价
- 网友 国***舒： ( 2025-01-09 11:01:35 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 印***文： ( 2024-12-24 22:20:09 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 居***南： ( 2024-12-13 11:42:17 )
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 常***翠： ( 2024-12-11 23:32:55 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 敖***菡： ( 2025-01-06 08:33:32 )
是个好网站，很便捷
- 网友 訾***雰： ( 2025-01-09 18:12:11 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 龚***湄： ( 2024-12-22 12:50:48 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 石***致： ( 2024-12-16 19:11:02 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 步***青： ( 2025-01-08 18:00:15 )
。。。。。好
- 网友 权***波： ( 2024-12-25 21:30:18 )
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：5分
主题深度：4分
文字风格：8分
语言运用：5分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：5分
知识广度：3分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：8分
现实相关：4分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：5分