与预期性焦虑共舞：走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：Achorien 发布时间：2024-05-07 14:19:50

  承认自己处理事情的方式有问题；按照一种新的、更为有效的路径走，并不断练习。这是又一条自我救赎的道路。

• 作者：王小一 发布时间：2021-12-03 16:03:52

  想要完成那些不可能完成的任务，并不一定是依靠力量，或许，智慧才是取得成功更棒的途径。

• 作者：Smelly Kid 发布时间：2024-05-07 16:34:04

  非常实用的心理自助读物，对减轻预期性焦虑的影响很有帮助

• 作者：bsgshs 发布时间：2023-12-23 23:59:59

  很通俗易懂，直入人心的实用手册，有方法，好书如良师益友理解关注你的生命过程而非社会只关注成年人结果，训练是漫长的，且看完才知道无事发生时是幸福的，因为还不需要面对和解决，一旦需要解决时就是真真切切的困难而不止自洽的困难，希望珍惜值得的

• 作者：Chhh 发布时间：2024-05-05 16:21:23

  很详细地描述了如何使用正念观察自己，接纳自己的情绪

• 作者：晴子 发布时间：2024-02-07 23:50:30

  觉察当下的自己，不对自己的想法做出评判，纯粹地、温和地接纳它，启动自己的智慧心念。

  在读这本书的时候，我总是在想为什么我们可以很好地共情他人，却不能真的去共情自己。愿能有人通过读这本书，也给自己一些启发，接纳自己不舒适的感觉，真正地疗愈自己。

• 边界？分寸？之我见??

  作者：三七读书会西方 发布时间：2024-01-13 14:51:19

  我是三七读书会的西方姐姐，特别喜欢这本书，也看过类似的其他好几本同类型的书，在这周末的午后，咱们聊聊呗～

  不管双方是什么关系，在相处的过程中，边界感和分寸感都是非常重要的。能够掌握好边界感和分寸感，在很大程度上意味着我们能够让这段关系变得更加轻松舒适、更加牢固、更加长久。掌握好边界感，就是更好地做自己。

  “边界感”用一个字那是“度”，用两个字可以是“尺度”。《正面管教》书中所提及的“和善而坚定”说的也是非常清晰的同时尊重他人和自己的边界。

  边界并不是灵活僵硬的，相反，真正的边界它会是特别灵活而又性感，不伤害别人的同时又能完美的保护自己。让我联想到“道”，一阴一阳之谓“道”。“道”则会是最高境界的边界，呵呵，只能意会，没法言传。

  抒发了几句自己对于边界的“感受和认知”，关于本书的具体细节内容，欢迎点开下方的【思维脑图】，也可以扫码详读哇～

  

• 格老子的真的很牛

  作者：豆友3892841 发布时间：2009-05-30 15:25:43

      最近在看一部电视剧《大生活》，剧中张国立的扮演的柳东可谓是天下第一衰人，当然我不是对电视剧评论什么，只是剧中的四川人让我开始了好奇和羡慕。前几天买了这本书，看了以后，首先的感觉是格老子真的很牛，不单是四川人的道家精神，还有他们的那份安逸，四川在历史长所扮演的重要作用，和其两次的惨遭屠城后的大移民，都让我对这个省份的人们感到钦佩和好奇。看完这本书让我非常想去成都看看，看看四川的奇人，打打四川的麻将，吃吃麻辣烫，还有路边的大排档。总之这是一本还不错的书，至少剖析得很全面，至少很有趣，且不说它有多大的真实记载，但是四川人是让我们感叹的，获得好安逸哦！让我们这些被儒家思想腐蚀的人重新唤回自由，为自己而生活，像四川人一样安逸地生活，何必像孔老夫子一样时时谨慎，小心得像个苦心僧！看完这本书我很想揍一个人，那就是孔子，我很想了解一个人，那就是老子，所以抛开它的地域性，这本书也是一本给我们带来思想解放的书！